Единичен артикулЕдиничен
размер на опаковката: 38Х35Х8см
Единично бруто тегло: 10.000 кг
Тип опаковка: кашон
Време за изпълнение:

1.Специални методи за обучение на баскетболисти

1. Загрейте, има много възможности за избор, можете да използвате гребна машина или бягаща пътека, за да се изпотите леко. Целта е да активирате сърдечно-белодробната си функция, да се мобилизирате предварително и да преодолеете физиологичната инерция. след...
2. Тренировки, които изискват висока степен на нервна възбуда, като високи чисти, изтръгване или скачане на кутия, предпазните мерки са високи почиствания, хора без опит в тренировките с изтръгване не трябва да го опитват, баскетболистите могат да изпълняват тренировки за скачане на кутия и височината може да се избира...
3. Основна тренировка, основната тук не се отнася до основната колона, а многоставна, комбинирана тренировка, като лежанка, клек, мъртва тяга. Подредете интензивността на натоварването и количеството на натоварването според вашия собствен етап.
4. Спомагателна тренировка, тренировка с една става, като сгъване на бицепс и т.н., можете също да изпълнявате някои статични упражнения

2.Най-ефективният начин за трениране на баскетбол
Физическата подготовка на баскетболистите е неделима от всеки спорт без физическа опора. В сравнение с други спортове, баскетболът отнема повече време и изразходва повече физическа сила. Без достатъчно физическа сила, колкото и добра да е техниката, няма да се получи. Общият метод на физическо обучение е бягане на дълги разстояния и можете също да промените скоростта и честотата по време на бягане, за да постигнете целта на физическата годност

2, силова тренировка. Повечето от баскетболистите са високи и тежки. Ако нямат силна сила, те ще страдат както в нападение, така и в защита, така че силовите тренировки също са необходими. Методите за упражняване на сила обикновено са клек с тежести и лежанка. Тези два метода не са трудни, но лесно се нараняват, така че трябва да се прави постепенно. Начинаещите не трябва да вдигат твърде много тежести, в противен случай това ще навреди на тялото и дори ще причини увреждане на мускулите. хемолиза