Ku saabsan Baloogyada Yoga ee Xumbo EVA
* Taageero iyo Xasillooni Ammaan ah oo ku jirta Yoga-da Bilowga ah - waxay kuu noqonaysaa buundo aad ku gaarto xaalad adag si badbaado iyo dadaal la'aan ah; baloogyadan yoga ee haweenka ayaa sidoo kale kaa caawinaya inaad hagaajiso dheelitirkaaga iyo dabacsanaantaada.
* Isku-darka cajiibka ah ee Baloogyada Yoga- waxay kuu oggolaanayaan inaad ballaariso, taageerto oo aad qoto dheereyso boosaska yoga.
* Kor u qaad fidinta Yoga-da Sare - sii taageero ku filan oo raaxo leh qaab kasta, waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa meel kasta oo aad u baahan tahay si aad uga caawiso barashada qaab cusub.
* Soo-kabasho & Feejignaan - Baloogyada Yoga waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo xanuunka qoorta iyo dhabarka: kaliya jiifso dhabarka oo dhig 1 ama 2 baloog oo yoga ah oo hoostaada ku yaal meelo kala duwan.
* Waara & Taageero - jilicsan marka la taabto laakiin aad u adag, waxay bixisaa qadarka saxda ah ee barkinta kala-goysyada, waxayna ballan qaadaysaa tayo heer istuudiyaha yoga ah.
* Miisaan Fudud - laga sameeyay walxo xumbo fudud sidaas darteed way ka dhaqso badan yihiin baloogyada yoga ee loo yaqaan 'cork yoga'.

Faa'iidooyinka yoga
1. Dheereynta jirka. Waxay ka caawisaa jirka inuu xasilo oo dheellitirnaado. Ballaarinta jirka ee halkan ku taal waxay inta badan ka hadlaysaa fidinta gacmaha iyo lugaha. Taasi waa, marka gacmaha ama lugaha ay weli hal tallaabo u jiraan inay si buuxda u galaan booska, waxaad isticmaali kartaa baloogyada yoga si aad u dheereyso jirka.
2. Doorka taageerada iyo ilaalinta. Yoga-da Yin, tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay inaad ku sii jirto booskan muddo dheer. Ku celcelinta baloogyada yoga waxay kaa dhigi kartaa inaad nasato, raaxo badan tahay oo aad si qoto dheer ugu dhex gasho asana.
3. Waxay ka caawisaa helitaanka dareenka dhaqdhaqaaqa murqaha. Shaqadani waxay inta badan ku saabsan tahay in lagu dhejiyo baloogga yoga ee u dhexeeya lugaha iyo gacmaha. Tusaale ahaan, baloogga yoga ayaa lagu dhejiyaa bowdada dhexdooda si uu u caawiyo kicinta xoogga lugaha iyo helitaanka dareenka isku dhejinta lugaha.
4. Si qoto dheer u dhig qaabka. Tusaale ahaan, waxay dhaafi kartaa 180 digrii iyadoo la kaashanayo baloogyada yoga. si macmal ah ayay u adkeyneysaa naftaada.