EVA كۆپۈك يوگا توپى ھەققىدە
* دەسلەپكى يوگادىكى بىخەتەر قوللاش ۋە مۇقىملىق - بىخەتەر ۋە جاپالىق ھالدا قىيىن ھالەتكە كېلىشىڭىز ئۈچۈن كۆۋرۈك رولىنى ئوينايدۇ. ئاياللار ئۈچۈن بۇ يوگا توپى سىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە جانلىقلىقىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
* يوگا توپىنىڭ ئاجايىپ بىرىكمىسى - يوگا قىياپىتىنى كېڭەيتىش ، قوللاش ۋە چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ.
* ئىلغار يوگادا سوزۇلۇشنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش - ھەر قانداق قىياپەتتە راھەت بىلەن يېتەرلىك قوللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇنداقلا يېڭى قىياپەتلەرنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ھەر قانداق ئېگىزلىكتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
* ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئويلىنىش - يوگا توسۇلۇش بويۇن ۋە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ: پەقەت كەينىگە تەكشى ياتسىڭىز ھەمدە ئاستىڭىزغا 1 ياكى 2 يوگا توپىنى ھەر خىل ئورۇنغا قويۇڭ.
چىداملىق ۋە قوللايدىغان - تېگىشكە يۇمشاق ، ئەمما ناھايىتى پۇختا ، بوغۇملارنى مۇۋاپىق مىقداردا ياستۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە يوگا ستۇدىيىسىنىڭ سەۋىيىسىگە ۋەدە بېرىدۇ.
* يېنىك ئېغىرلىق - يېنىك كۆپۈك ماتېرىياللاردىن ياسالغان ، شۇڭا قورۇما يوگا توپىغا قارىغاندا تېخىمۇ ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك.

يوگانىڭ پايدىسى
1. بەدەننى ئۇزارتىڭ. بەدەننىڭ مۇقىملىشىشى ۋە تەڭپۇڭلۇقىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردىكى بەدەننىڭ كېڭىيىشى ئاساسلىقى قول ۋە پۇتنىڭ كېڭىيىشىنى كۆرسىتىدۇ. يەنى قول ياكى پۇت يەنىلا تۇرقىغا تولۇق كىرىشتىن بىر قەدەم يىراقلاشقاندا ، يوگا توسىقى ئارقىلىق بەدەننى ئۇزارتىشقا ياردەم بېرەلەيسىز. ?
2. قوللاش ۋە قوغداشنىڭ رولى. يىن يوگادا ، سىز بۇ قىياپەتتە ئۇزاق تۇرۇشىڭىز كېرەك. يوگا توپىنى مەشىق قىلسىڭىز سىزنى تېخىمۇ ئازادە ، تېخىمۇ راھەت ۋە ئاسانغا تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇرالايسىز. ?
3. مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكەتلىنىش ھېسسىياتىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىقتىدار ئاساسلىقى پۇت بىلەن قول ئوتتۇرىسىدىكى يوگا توپىنى ساندۋىچ قىلىش. مەسىلەن ، يوگا توپى پاچاقنىڭ ئارىسىغا قىسىلىپ ، پۇتنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى قوزغىتىپ ، پۇتنى قىسىش تۇيغۇسىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدۇ. ?
4. قىياپەتنى چوڭقۇرلاشتۇرۇڭ. مەسىلەن ، يوگا توپىنىڭ ياردىمىدە 180 گرادۇستىن ئېشىپ كېتىدۇ. سۈنئىي ئۇسۇلدا ئۆزىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.