EVA كۆپۈك يوگا بلوكلىرى ھەققىدە
* يېڭى باشلىغان يوگادا بىخەتەر تىرەك ۋە مۇقىملىق - قىيىن ھەرىكەتكە بىخەتەر ۋە ئاسانلا يېتىشىڭىز ئۈچۈن كۆۋرۈك رولىنى ئوينايدۇ؛ بۇ ئاياللار ئۈچۈن يوگا بۆلەكلىرى يەنە تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
* يوگا بۆلەكلىرىنىڭ ئاجايىپ بىرىكمىسى - يوگا ھەرىكەتلىرىنى كېڭەيتىش، قوللاش ۋە چوڭقۇرلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
* ئىلغار يوگادا چوڭقۇر سوزۇلۇش - ھەر قانداق ھەرىكەت ھالىتىدە يېتەرلىك قوللاش ۋە راھەتلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ، شۇنداقلا يېڭى ھەرىكەتلەرنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئېگىزلىكتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
* ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە مېدىتاتسىيە قىلىش - يوگا بۆلەكلىرىنى بويۇن ۋە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولىدۇ: پەقەت ئارقىڭىزغا ياتقۇزۇپ، ئاستىڭىزغا ھەر خىل ھالەتلەردە 1 ياكى 2 يوگا بۆلەك قويۇڭ.
* چىداملىق ۋە قوللاپ-قۇۋۋەتلەيدىغان – تېگىشكە يۇمشاق، ئەمما ناھايىتى پۇختا، بوغۇملارغا ماس كېلىدىغان مىقداردا ياستۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ھەمدە يوگا ستۇدىيىسى سەۋىيەسىدىكى سۈپەتنى ۋەدە قىلىدۇ.
* يېنىك - يېنىك كۆپۈك ماتېرىياللاردىن ياسالغان، شۇڭا تىققان يوگا بۆلەكلىرىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆچمە.

يوگانىڭ پايدىلىرى
1. بەدەننى ئۇزارتىڭ. بەدەننىڭ مۇقىملىقى ۋە تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردىكى بەدەننىڭ ئۇزارتىلىشى ئاساسلىقى قول ۋە پۇتلارنىڭ ئۇزارتىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. يەنى، قول ياكى پۇتلار يەنىلا ھەرىكەت ھالىتىگە تولۇق كىرىشتىن بىر قەدەم يىراقلىقتا بولغاندا، بەدەننى ئۇزارتىش ئۈچۈن يوگا بۆلەكلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
2. قوللاش ۋە قوغداش رولى. مەسىلەن، يىن يوگادا، سىز بۇ خىل ھالەتنى ئۇزۇن مۇددەت ساقلاشىڭىز كېرەك. يوگا بۆلەكلىرىنى مەشىق قىلىش سىزنى تېخىمۇ راھەت، تېخىمۇ راھەت ۋە ئاساناغا چوڭقۇر چۆمدۈرەلەيدۇ.
3. مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكەتلىنىش تۇيغۇسىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىقتىدار ئاساسلىقى يوگا بۆلىكىنى پۇت ۋە قول ئارىسىغا قىسىپ قويۇشتىن ئىبارەت. مەسىلەن، يوگا بۆلىكى پۇتنىڭ كۈچىنى ئاكتىپلاشتۇرۇش ۋە پۇتنى قىسىپ قويۇش تۇيغۇسىنى بايقاش ئۈچۈن پۇتنىڭ ئارىسىغا قىسىپ قويۇلىدۇ.
4. پوزىتسىيەنى چوڭقۇرلاشتۇرۇڭ. مەسىلەن، يوگا توسۇقلىرى ئارقىلىق 180 گرادۇستىن ئېشىپ كېتەلەيدۇ. سۈنئىي ئۇسۇلدا ئۆزىڭىزگە قىيىنلىق تۇغدۇرۇڭ.