E pili ana i nā poloka Yoga EVA Foam
* Kākoʻo Palekana a me ke Kūpaʻa i ka Yoga Hoʻomaka - e hana ma ke ʻano he alahaka no ʻoe e hiki ai i kahi kūlana paʻakikī me ka palekana a me ka maʻalahi; kōkua pū kēia mau poloka yoga no nā wahine iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou kaulike a me ka maʻalahi.
* He Hui Kupanaha o nā Poloka Yoga- hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi, kākoʻo a hoʻoikaika i nā kūlana yoga.
* Hoʻonui i ka hoʻolōʻihi ʻana i ka Yoga Kiʻekiʻe - hāʻawi i ke kākoʻo lawa me ka ʻoluʻolu i kekahi kūlana, a hiki ke hoʻohana ʻia i kekahi kiʻekiʻe āu e pono ai ke kōkua i ke aʻo ʻana i nā kūlana hou.
* Hoʻōla hou a me ka noʻonoʻo - Hiki ke hoʻohana ʻia nā poloka Yoga e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ke kua: e moe pālahalaha ma ke kua a kau i 1 a i ʻole 2 mau poloka yoga ma lalo ou ma nā kūlana like ʻole.
* Paʻa a Kākoʻo - palupalu i ka pā akā paʻa loa, hāʻawi i ka nui kūpono o ka uluna no nā hono, a hoʻohiki i ka maikaʻi o kahi pae yoga studio.
* Māmā - hana ʻia me nā mea huʻa māmā no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka lawe ʻana ma mua o nā poloka yoga cork.

Nā pono o ka yoga
1. Hoʻolōʻihi i ke kino. Kōkua i ke kino e hoʻopaʻa a kaulike. ʻO ka hoʻolōʻihi ʻana o ke kino ma ʻaneʻi e pili nui ana i ka hoʻolōʻihi ʻana o nā lima a me nā wāwae. ʻO ia hoʻi, i ka wā e mau ana nā lima a i ʻole nā ​​wāwae i hoʻokahi kapuaʻi mai ke komo piha ʻana i ke kūlana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā poloka yoga e kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kino.
2. Ke kuleana o ke kākoʻo a me ka pale. I loko o ka Yin yoga, no ka laʻana, pono ʻoe e noho ma kēia kūlana no ka manawa lōʻihi. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā poloka yoga ke hoʻomaha iā ʻoe, ʻoluʻolu a hohonu i loko o ka asana.
3. Kōkua i ka ʻike ʻana i ke ʻano o ka hoʻāla ʻana o nā ʻiʻo. ʻO kēia hana nui ke kau ʻana i ka poloka yoga ma waena o nā wāwae a me nā lima. No ka laʻana, ua kau ʻia kahi poloka yoga ma waena o nā ʻūhā e kōkua i ka hoʻāla ʻana i ka ikaika o nā wāwae a loaʻa ka manaʻo o ke kuʻi ʻana i nā wāwae.
4. E hoʻomāhuahua i ke kūlana. No ka laʻana, hiki iā ia ke ʻoi aku ma mua o 180 degere me ke kōkua o nā poloka yoga. e hoʻolilo iā ia i mea paʻakikī no ʻoe iho.