ஈவா ஃபோம் யோகா பிளாக்ஸ் பற்றி
* ஆரம்பநிலை யோகாவில் பாதுகாப்பான ஆதரவும் நிலைத்தன்மையும் - கடினமான ஆசனத்தை நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் சிரமமின்றியும் அடைய ஒரு பாலமாகச் செயல்படுகின்றன; பெண்களுக்கான இந்த யோகா கட்டைகள் உங்கள் சமநிலையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
யோகா பிளாக்குகளின் ஒரு அற்புதமான தொகுப்பு - யோகாசனங்களை நீட்டவும், ஆதரிக்கவும், ஆழப்படுத்தவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.
மேம்பட்ட யோகாவில் நீட்சியை ஆழப்படுத்துதல் - எந்த ஆசனத்திலும் வசதியுடன் போதுமான ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் புதிய ஆசனங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் வகையில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் எந்த உயரத்திலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
* புத்துணர்ச்சி மற்றும் தியானம் - கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்க யோகா பிளாக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம்: மல்லாந்து படுத்துக்கொண்டு, உங்களுக்குக் கீழே ஒன்று அல்லது இரண்டு யோகா பிளாக்குகளைப் பல்வேறு நிலைகளில் வைக்கவும்.
* நீடித்து உழைக்கக்கூடியது மற்றும் ஆதரவானது – தொடுவதற்கு மென்மையாகவும் ஆனால் மிகவும் உறுதியாகவும் இருப்பதுடன், மூட்டுகளுக்குத் தேவையான சரியான அளவு மெத்தென்ற தன்மையை அளித்து, யோகா ஸ்டுடியோ தரத்திற்கு உறுதியளிக்கிறது.
* குறைந்த எடை - இலேசான நுரைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்டிருப்பதால், கார்க் யோகா பிளாக்குகளை விட எடுத்துச் செல்ல எளிதானது.

யோகாவின் நன்மைகள்
1. உடலை நீட்டுதல். இது உடலை நிலைப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இங்கு உடலை நீட்டுதல் என்பது முக்கியமாக கைகளையும் கால்களையும் நீட்டுவதைக் குறிக்கிறது. அதாவது, கைகளோ கால்களோ ஆசனத்தை முழுமையாக அடைவதற்கு இன்னும் ஒரு படி தூரத்தில் இருக்கும்போது, ​​உடலை நீட்டுவதற்கு உதவியாக யோகா பிளாக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. ஆதரவு மற்றும் பாதுகாப்பின் பங்கு. உதாரணமாக, யின் யோகாவில், நீங்கள் இந்த ஆசனத்தில் நீண்ட நேரம் இருக்க வேண்டும். யோகா பிளாக்குகளைப் பயிற்சி செய்வது உங்களை மேலும் தளர்வாகவும், வசதியாகவும், ஆசனத்தில் ஆழமாகவும் செல்ல வைக்கும்.
3. தசைகள் இயங்கும் உணர்வைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இதன் முக்கியப் பயன்பாடு, யோகா பிளாக்கை கால்களுக்கும் கைகளுக்கும் இடையில் வைத்து அழுத்துவதாகும். உதாரணமாக, கால்களின் வலிமையைச் செயல்படுத்தவும், கால்களை இறுக்கும் உணர்வைக் கண்டறியவும், யோகா பிளாக் தொடைகளுக்கு இடையில் வைத்து அழுத்தப்படுகிறது.
4. ஆசனத்தை ஆழப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, யோகா கட்டைகளின் உதவியுடன் இதை 180 டிகிரிக்கு மேல் செய்யலாம். செயற்கையாகத் தனக்குத்தானே கடினமாக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.