וועגן עוואַ פּינע יאָגאַ בלאַקס
זיכערע שטיצע און פעסטקייט אין אנפאנגער יאגע - דינען ווי א בריק פאר אייך צו דערגרייכן א שווערע פאזע זיכער און אן קיין שום מי; די יאגע בלאקס פאר פרויען העלפן אייך אויך פארבעסערן אייער באלאנס און בייגיקייט.
א וואונדערבארע קאָמבאָ פון יאָגאַ בלאָקס - ערמעגלעכט אײַך צו פֿאַרלענגערן, שטיצן און פֿאַרטיפֿן יאָגאַ שטעלעס.
* פארטיפטן אויסשטרעקן אין פארגעשריטענע יאגע - גיט גענוג שטיצע מיט באקוועמליכקייט אין יעדער האַלטונג, און קען אויך גענוצט ווערן אין יעדער הייך וואָס איר דאַרפט אַסיסטירן אין לערנען נייַע שטעלעס.
* רעסטאָראַטיוו און מעדיטאַציע - יאָגאַ בלאָקס קענען געניצט ווערן צו פֿאַרלייכטערן האַלדז און רוקן ווייטיק: לייג פשוט פלאַך אויף די רוקן און לייג 1 אָדער 2 יאָגאַ בלאָקס אונטער זיך אין פֿאַרשידענע פּאָזיציעס.
* שטאַרק און שטיצנדיק – ווייך צום אָנרירן אָבער זייער שטאַרק, גיט פּונקט די ריכטיקע מאָס קישן פֿאַר די דזשוינטס, און צוזאָגט אַ יאָגאַ סטודיאָ קוואַליטעט.
* לייכטע וואָג - געמאַכט פון לייכטע פּינע מאַטעריאַלן, אַזוי מער פּאָרטאַטיוו ווי קאָרק יאָגאַ בלאָקס.

די בענעפיטן פון יאָגאַ
1. פארלענגערן דעם קערפער. העלפט דעם קערפער סטאביליזירן און באלאנסירן. די אויסשטרעקונג פונעם קערפער דא באציט זיך בעיקר צו די אויסשטרעקונג פון די ארעמס און פיס. דאס הייסט, ווען די ארעמס אדער פיס זענען נאך א טריט אוועק פון געהעריג אריינגיין אין די שטעלונג, קענט איר ניצן יאגע בלאקס צו העלפן פארלענגערן דעם קערפער.
2. די ראלע פון ​​שטיצע און שוץ. אין יין יאגע, למשל, דארפט איר בלייבן אין דער פאזע פאר א לאנגע צייט. פראקטיצירן יאגע בלאקס קען אייך מאכן מער רילאַקסט, מער באַקוועם און טיפער אין די אסאַנאַ.
3. העלפט געפינען דאס געפיל פון מוסקל אקטיווירונג. די פונקציע איז בעיקר צו איינקלעבן דעם יאגא בלאק צווישן די פיס און הענט. למשל, א יאגא בלאק ווערט איינגעקלעבט צווישן די דיך צו העלפן אקטיווירן די שטארקייט פון די פיס און געפינען דאס געפיל פון צוזאמענקלעבן די פיס.
4. פארטיפערן די שטעלונג. למשל, עס קען איבערשטייגן 180 גראד מיט דער הילף פון יאגע בלאקס. קינסטלעך מאכן עס שווער פאר זיך.