E pili ana i ka EVA Foam Yoga Blocks
* Ke kākoʻo palekana a me ke kūpaʻa i ka yoga hoʻomaka - e hana ma ke ʻano he alahaka no ʻoe e hele ai i kahi kūlana paʻakikī me ka palekana a me ka hoʻoikaika ʻole; ʻO kēia mau poloka yoga no nā wahine e kōkua pū iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu kaulike a me ka maʻalahi.
* ʻO kahi hui maikaʻi o nā Yoga Blocks - hiki iā ʻoe ke hoʻonui, kākoʻo a hoʻonui i nā poses yoga.
* Hoʻonui i ka Stretch in Advanced Yoga - hāʻawi i ke kākoʻo kūpono me ka hōʻoluʻolu i kēlā me kēia kūlana, a hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia kiʻekiʻe āu e pono ai ke kōkua i ke aʻo ʻana i nā poses hou.
* Restorative & Meditation - Hiki ke hoʻohana ʻia nā poloka yoga e hōʻoluʻolu i ka ʻāʻī a me ka ʻeha hope: e waiho wale ma ke kua a kau i 1 a i ʻole 2 yoga poloka ma lalo ou i nā kūlana like ʻole.
* Paʻa a kākoʻo - palupalu i ka hoʻopā akā paʻa loa, hāʻawi i ka nui kūpono o ka cushion no nā hui, a hoʻohiki i kahi kūlana kiʻekiʻe o ka yoga studio.
* Kaumaha Māmā - i hana ʻia me nā mea ʻūhā māmā no laila ʻoi aku ka lawe lima ma mua o nā poloka yoga cork.

Nā pōmaikaʻi o ka yoga
1. E hooloihi i ke kino. Kōkua i ke kino e hoʻopaʻa a kaulike. ʻO ka lōʻihi o ke kino ma ʻaneʻi e pili ana i ka hoʻonui ʻana o nā lima a me nā wāwae. ʻO ia hoʻi, i ka wā e neʻe ai nā lima a i ʻole nā ​​wāwae mai ke komo piha ʻana i ka pose, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā poloka yoga e kōkua ai e hoʻolōʻihi i ke kino. ʻ
2. ʻO ke kuleana o ke kākoʻo a me ka pale. Ma Yin yoga, no ka laʻana, pono ʻoe e noho i kēia pose no ka manawa lōʻihi. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā poloka yoga hiki iā ʻoe ke hoʻomaha, ʻoi aku ka ʻoluʻolu a hohonu i ka asana. ʻ
3. Kōkua i ka loaʻa ʻana o ka manaʻo o ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo. ʻO kēia hana ka mea nui i ka sandwich i ka poloka yoga ma waena o nā wāwae a me nā lima. No ka laʻana, hoʻokomo ʻia kahi poloka yoga ma waena o nā ʻūhā e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika o nā wāwae a loaʻa ka manaʻo o ka hoʻopaʻa ʻana i nā wāwae. ʻ
4. Hoʻonui i ke kūlana. No ka laʻana, hiki ke ʻoi aku ma mua o 180 degere me ke kōkua o nā poloka yoga. hana paʻakikī iā ia iho.