1. ئوچۇق ھاۋادىكى تەنھەرىكەت پائالىيەتلىرى كىشىلەرنىڭ كەيپىياتىنى يېتىلدۈرۈپ، كىشىلەرنى خۇشال قىلالايدۇ. كەڭ تەبىئەت ۋە گۈزەل مەنزىرىلەر كىشىلەرنى خۇشال قىلىدۇ. ئوچۇق ھاۋادىكى تەنھەرىكەت پائالىيەتلىرى جەريانىدا ئۆگىنىش ۋە خىزمەت بېسىمى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۈزلۈكسىز مېڭە جىددىيلىكى ئاستا-ئاستا يېنىكلەپ، كىشىلەرگە يېنىكلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ.
2. چېنىقىش قىلىڭ، ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈڭ ۋە بەدەننى كۈچەيتىڭ. ئوچۇق ھاۋادا تەنھەرىكەت قىلىش جەريانىدا، بەدەندىكى ھەر بىر ھۈجەيرە ئويغىنىپ، بەدەندىكى گازلار تەبىئەتنىڭ ساپ ھاۋاسى بىلەن ئۈزلۈكسىز ئالماشتۇرۇلۇپ، بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ چىقىرىلىشىنى تېزلىتىپ، ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. شۇڭا، ئوچۇق ھاۋادا تەنھەرىكەت قىلىش پەقەت كىشىلەرنىڭ ئەقلىنى پاكلاپلا قالماي، يەنە جىسمانىي جەھەتتىن پاكلىنىش ۋە يېڭىلىنىش ئېلىپ كېلىدۇ.
3. ياخشى ئوقۇتقۇچىلار بىلەن دوست بولۇڭ، نەزەر دائىرىڭىزنى كېڭەيتىڭ ۋە ئالقىشقا ئېرىشىڭ. ئوچۇق ھاۋا تەنھەرىكەتلىرى ئادەتتە يالغۇز ھەرىكەت قىلمايدۇ. ئۇلار ئادەتتە دوستلىرىنى چاقىرىپ، بىرلىكتە ھەرىكەت قىلىدۇ. بۇ بىخەتەرلىك ۋە ئۆزئارا غەمخورلۇق قىلىش ئۈچۈندۇر. ئىككىنچىسى، قىزىقىشنى ئاشۇرۇش ۋە ئوچۇق ھاۋا پائالىيەتلىرىنى مونوتون قىلماسلىق.