١. تُساهم الرياضات الخارجية في تنمية مشاعر الإنسان ومنحه شعوراً بالسعادة. فالطبيعة الخلابة والمناظر الطبيعية الساحرة تُضفي البهجة على النفس. كما تُساعد هذه الرياضات على تخفيف التوتر الذهني الناتج عن ضغوط الدراسة والعمل، مما يُشعر الإنسان بالراحة والاسترخاء.
٢. ممارسة الرياضة، وتعزيز عملية الأيض، وتقوية الجسم. أثناء ممارسة الرياضات الخارجية، تنشط جميع خلايا الجسم، ويتم تبادل غازات الجسم باستمرار مع هواء الطبيعة النقي، مما يُسرّع من التخلص من السموم ويُعزز عملية الأيض. لذلك، لا تُنقي الرياضات الخارجية العقل فحسب، بل تُساهم أيضًا في تنقية الجسم وتجديده.
3. كوّن صداقات مع معلمين أكفاء، ووسّع آفاقك، واكتسب شعبية. لا يمارس الرياضيون في الهواء الطلق عادةً بشكل فردي، بل يدعون أصدقاءهم ويمارسون الرياضة جماعياً، وذلك حفاظاً على سلامتهم ورعايتهم المتبادلة. كما أن الهدف الثاني هو زيادة الحماس وجعل الأنشطة الخارجية ممتعة وغير رتيبة.