۱. ورزش در فضای باز می‌تواند احساسات مردم را پرورش دهد و باعث شادی آنها شود. طبیعت وسیع و مناظر زیبا مردم را شاد می‌کند. تنش مداوم مغزی ناشی از فشار مطالعه و کار، به تدریج در طول ورزش در فضای باز کاهش یافته و به مردم احساس آرامش می‌دهد.
۲. ورزش، متابولیسم را تقویت کرده و بدن را تقویت می‌کند. در طول ورزش‌های فضای باز، هر سلول بدن بیدار می‌شود و گازهای خروجی از بدن دائماً با هوای تازه طبیعت تبادل می‌شوند و باعث تسریع دفع سموم در بدن و تقویت متابولیسم می‌شوند. بنابراین، ورزش‌های فضای باز نه تنها ذهن افراد را پاک می‌کنند، بلکه باعث پاکسازی و تجدید قوای جسمی نیز می‌شوند.
۳. با معلمان خوب دوست شوید، افق دید خود را گسترش دهید و محبوبیت خود را افزایش دهید. ورزش‌های فضای باز معمولاً به تنهایی عمل نمی‌کنند. آنها معمولاً با دوستان خود تماس می‌گیرند و به صورت جمعی عمل می‌کنند. این به خاطر ایمنی و مراقبت متقابل است. مورد دوم افزایش علاقه و یکنواخت نکردن فعالیت‌های فضای باز است.