၁။ ပြင်ပအားကစားများသည် လူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေနိုင်သည်။ ကျယ်ပြန့်သောသဘာဝနှင့် လှပသောရှုခင်းများသည် လူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေသည်။ လေ့လာမှုနှင့် အလုပ်ဖိအားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စဉ်ဆက်မပြတ်ဦးနှောက်တင်းမာမှုသည် ပြင်ပအားကစားများအတွင်း တဖြည်းဖြည်း ပြေလျော့လာပြီး လူတို့အား စိတ်သက်သာရာရစေသည်။
၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါ။ ပြင်ပအားကစားလုပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းကို နိုးကြားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စွန့်ထုတ်ဓာတ်ငွေ့ကို သဘာဝ၏ လတ်ဆတ်သောလေနှင့် အဆက်မပြတ်ဖလှယ်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို အရှိန်မြှင့်ထုတ်လွှတ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြင်ပအားကစားသည် လူတို့၏စိတ်ကို သန့်စင်ပေးရုံသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်မှုနှင့် ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုကိုလည်း ယူဆောင်လာပါသည်။
၃။ ဆရာကောင်းများနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ပါ၊ သင်၏အမြင်များကို ကျယ်ပြန့်စေပြီး လူကြိုက်များမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ပြင်ပအားကစားများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ယောက်တည်း လုပ်ဆောင်လေ့မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် သူငယ်ချင်းများထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းသည် ဘေးကင်းရေးနှင့် အပြန်အလှန်ဂရုစိုက်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ စိတ်ဝင်စားမှုကို မြှင့်တင်ပြီး ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်မဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။