1. Hiki i nā haʻuki waho ke hoʻoulu i ka manaʻo o ka poʻe a hauʻoli ka poʻe. ʻO ke ʻano ākea a me nā hiʻohiʻona nani e hauʻoli ai nā kānaka. Ua hoʻomaha mālie ʻia ka ʻehaʻeha o ka lolo i lawe ʻia e ke kaomi o ke aʻo ʻana a me ka hana i ka wā haʻuki o waho, e hāʻawi ana i ka poʻe i ka ʻoluʻolu.
2. Hoʻoikaika kino, hoʻoikaika i ka metabolism a hoʻoikaika i ke kino. I ka wā haʻuki o waho, hoʻāla ʻia kēlā me kēia cell i loko o ke kino, a hoʻololi mau ʻia ke kinoea hoʻopau i ke kino me ka ea hou o ke ʻano, e wikiwiki ana i ka hoʻokuʻu ʻana o nā toxins i loko o ke kino a hoʻoikaika i ka metabolism. No laila, ʻaʻole hoʻomaʻemaʻe wale nā ​​haʻuki waho i ka noʻonoʻo o nā kānaka, akā lawe pū kekahi i ka hoʻomaʻemaʻe kino a me ka hana hou
3. E hoaloha me nā kumu maikaʻi, e hoʻonui i kou ʻike a hoʻonui i ka kaulana. ʻAʻole hana wale nā ​​haʻuki waho. Kāhea pinepine lākou i nā hoaaloha a hana pū. ʻO kēia no ka palekana a me ka mālama like. ʻO ka lua o ka hoʻonui ʻana i ka hoihoi a hana i nā hana waho ʻaʻole monotonous.