Гребний тренажер - тренажер, що імітує веслування на воді. Веслування в приміщенні перетворилося на професійний вид спорту. Кімнатні гребні тренажери також відомі як велоергометри (за кордоном також відомі як Ergo або ERGO), які використовуються для вимірювання потужності, що витрачається спортсменами під час виконання вправ [1].

Гребний тренажер сприяє зміцненню м'язів ніг, попереку, верхніх кінцівок, грудей і спини. Кожен гребок завершує повне скорочення та розгинання верхніх і нижніх кінцівок, талії, живота та спини, що призводить до ефекту аеробних вправ для м’язів усього тіла. Вправа на гребному тренажері особливо корисна для людей, які мають багато жиру в області талії, живота та верхньої частини рук.

Під час веслування слід звертати увагу на послідовність своїх рухів. Кожне погладжування і розгинання слід виконувати на місці, без пауз. М’язи, які беруть участь у русі, не будуть повністю розтягнуті або скорочені, якщо амплітуда надто мала. Він імітує природні рухи під час веслування та підходить для занять спортом у тренажерному залі та домашніх видів спорту, вправляючи м’язи рук, ніг, талії та інших частин, ефективно вправляючи м’язи, що розтягуються, особливо нижньої частини спини, що може полегшити симптоми болю в спині.