Mochini oa ho soka sekepe ke sesebelisoa sa koetliso se etsisang ho soka metsing. Ho soka sekepe ka tlung ho fetohile papali ea profeshenale. Mechini ea ho soka e ka tlung e boetse e tsejoa e le li-ergometers (tse tsejoang hape e le Ergo kapa ERGO linaheng tse ling), tse sebelisetsoang ho lekanya matla a sebelisoang ke baatlelete nakong ea boikoetliso [1].

Mochine oa ho soka sekepe o thusa ho matlafatsa mesifa ea maoto, letheka, maoto le matsoho a ka holimo, sefuba le mokokotlong. Leqeba le leng le le leng le tla phethela ho fokotseha ho feletseng le ho atolosoa ha maoto le matsoho a ka holimo le a ka tlaase, letheka le mpa, le mokokotlo, e leng se etsang hore ho be le phello e feletseng ea 'mele ea aerobic boikoetliso. Boikoetliso ba mochini oa ho soka sekepe bo molemo ka ho khetheha ho batho ba nang le mafura a mangata thekeng, mpeng le matsoho a ka holimo.

Ha u soka u lokela ho ela hloko ho tsitsa ha metsamao ea hau. Leqeba le leng le le leng le katoloso li lokela ho etsoa sebakeng, ho se na khefutso. Mesifa e amehang motsamaong e ke ke ea otlolloa ka ho feletseng kapa ea konteraka haeba amplitude e le nyenyane haholo. E etsisa motsamao oa tlhaho oa ho soka sekepe 'me e loketse lipapali tsa boikoetliso le tsa lapeng, ho ikoetlisa mesifa ea matsoho, maoto, letheka le likarolo tse ling, ho sebelisa mesifa e otlolohileng ka nepo, haholo-holo mokokotlo o ka tlase, o ka imollang matšoao a bohloko ba mokokotlo.