Una máquina de remo es un dispositivo de entrenamiento que simula el remo en el agua. El remo indoor se ha convertido en un deporte profesional. Las máquinas de remo de interior también se conocen como ergómetros (también conocidos como Ergo o ERGO en el extranjero), que se utilizan para medir la potencia gastada por los atletas durante el ejercicio [1].

La máquina de remo ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, la cintura, las extremidades superiores, el pecho y la espalda. Cada brazada completará una contracción y extensión completa de las extremidades superiores e inferiores, la cintura, el abdomen y la espalda, lo que dará como resultado un efecto de ejercicio aeróbico de los músculos de todo el cuerpo. El ejercicio con máquina de remo es especialmente beneficioso para las personas que tienen mucha grasa en la cintura, el abdomen y la parte superior de los brazos.

Al remar, debes prestar atención a la consistencia de tus movimientos. Cada brazada y extensión debe realizarse en el lugar, sin pausas. Los músculos involucrados en el movimiento no se estirarán ni contraerán completamente si la amplitud es demasiado pequeña. Simula el movimiento natural del remo y es adecuado para gimnasio y deportes en casa, ejercitando los músculos de las manos, piernas, cintura y otras partes, ejercitando eficazmente los músculos de estiramiento, particularmente la zona lumbar, lo que puede aliviar los síntomas del dolor de espalda.