Гребен тренажор е тренировъчно устройство, което симулира водно гребане. Гребането на закрито се е превърнало в професионален спорт. Уредите за гребане на закрито са известни също като велоергометри (известни също като Ergo или ERGO в чужди страни), които се използват за измерване на мощността, изразходвана от спортистите по време на тренировка [1].

Гребният тренажор помага за укрепване на мускулите на краката, кръста, горните крайници, гърдите и гърба. Всеки удар ще завърши пълно свиване и разгъване на горните и долните крайници, талията и корема и гърба, което води до ефект на аеробно упражнение за мускулите на цялото тяло. Упражнението с гребна машина е особено полезно за хора, които имат много мазнини в талията, корема и горната част на ръцете.

Когато гребете, трябва да обърнете внимание на последователността на движенията си. Всеки удар и удължаване трябва да се изпълняват на място, без паузи. Мускулите, участващи в движението, няма да бъдат напълно разтегнати или свити, ако амплитудата е твърде малка. Той симулира естественото движение на гребане и е подходящ за фитнес и домашни спортове, упражнявайки мускулите на ръцете, краката, кръста и други части, ефективно упражнявайки разтягащите се мускули, особено долната част на гърба, което може да облекчи симптомите на болки в гърба.