'n Roeimasjien is 'n oefentoestel wat waterroei simuleer. Binnenshuise roei het in 'n professionele sport ontwikkel. Binnenshuise roeimasjiene staan ​​ook bekend as ergometers (ook bekend as Ergo of ERGO in die buiteland), wat gebruik word om die krag wat atlete spandeer tydens oefening te meet [1].

Die roeimasjien help om die spiere in die bene, middellyf, boonste ledemate, bors en rug te versterk. Elke beroerte sal 'n volledige sametrekking en verlenging van die boonste en onderste ledemate, middellyf en buik, en rug voltooi, wat 'n volliggaamspier-aërobiese oefeneffek tot gevolg het. Die roeimasjienoefening is veral voordelig vir mense wat baie vet in hul middel, buik en bo-arms het.

Wanneer jy roei, moet jy aandag gee aan die konsekwentheid van jou bewegings. Elke beroerte en verlenging moet in plek uitgevoer word, sonder pouses. Die spiere wat by die beweging betrokke is, sal nie ten volle gestrek of saamgetrek word as die amplitude te klein is nie. Dit simuleer die natuurlike beweging van roei en is geskik vir gimnasium- en tuissport, om die spiere van die hande, bene, middellyf en ander dele te oefen, die strekspiere effektief te oefen, veral die onderrug, wat rugpynsimptome kan verlig.