Irklavimo treniruoklis – tai treniruoklis, imituojantis vandens irklavimą. Irklavimas uždarose patalpose tapo profesionaliu sportu. Patalpų irklavimo treniruokliai taip pat žinomi kaip ergometrai (užsienyje dar vadinami Ergo arba ERGO), kuriais matuojama sportininkų treniruočių metu išeikvojama galia [1].

Irklavimo treniruoklis padeda sustiprinti kojų, juosmens, viršutinių galūnių, krūtinės ir nugaros raumenis. Kiekvienas smūgis užbaigs visišką viršutinių ir apatinių galūnių, juosmens ir pilvo bei nugaros susitraukimą ir pratęsimą, o tai suteiks viso kūno raumenų aerobinio pratimo efektą. Irklavimo mašinų pratimai ypač naudingi žmonėms, kurių juosmenyje, pilve ir žastuose yra daug riebalų.

Irkluojant reikėtų atkreipti dėmesį į judesių nuoseklumą. Kiekvienas potėpis ir pratęsimas turi būti atliekami vietoje, be pauzių. Jei amplitudė bus per maža, judesyje dalyvaujantys raumenys nebus iki galo ištempti ar sutraukti. Jis imituoja natūralų irklavimo judesį ir tinka sportuojant sporto salėje ir namuose, mankštinant rankų, kojų, juosmens ir kitų dalių raumenis, efektyviai treniruojančius tempimo raumenis, ypač apatinę nugaros dalį, kas gali palengvinti nugaros skausmo simptomus.