En romaskin er et treningsapparat som simulerer vannroing. Innendørs roing har utviklet seg til en profesjonell sport. Innendørs romaskiner er også kjent som ergometre (også kjent som Ergo eller ERGO i fremmede land), som brukes til å måle kraften idrettsutøvere bruker under trening [1].

Romaskinen hjelper til med å styrke musklene i bena, midjen, øvre lemmer, bryst og rygg. Hvert slag vil fullføre en fullstendig sammentrekning og forlengelse av øvre og nedre lemmer, midje og mage og rygg, noe som resulterer i en helkroppsmuskelaerob treningseffekt. Romaskinøvelsen er spesielt gunstig for personer som har mye fett i midjen, magen og overarmene.

Når du ror, bør du være oppmerksom på konsistensen av bevegelsene dine. Hvert slag og forlengelse skal utføres på plass, uten pauser. Musklene som er involvert i bevegelsen vil ikke strekkes helt eller trekke seg sammen hvis amplituden er for liten. Den simulerer den naturlige bevegelsen av roing og er egnet for treningsstudio og hjemmeidrett, trener musklene i hender, ben, midje og andre deler, og trener effektivt strekkmusklene, spesielt korsryggen, som kan lindre ryggsmerter.