1. E mafai e le lakapi ona fa'aleleia atili le galuega a le faiga manava.

I le lakapi, e tatau ona tatou tamo'e pea ma fa'aaoga le malosi atoa o le tino e pulea ai le polo. I le taimi lea, e mafai ona tatou mitiia le tele o le okesene ma fa'asa'oloto le kaponi taiokesaita, o se mea lelei tele mo le fa'aleleia atili o le malosi taua. E le gata i lea, o le a fa'aleleia atili ai le galuega a mama ona o le fa'ateleina o le tele o le fatafata.

2. E mafai e le lakapi ona faʻamalosia le tuputupu aʻe o maso o vae.

O vaega e masani ona faʻaaogaina i le lakapi o vae ma alofivae. I le faagasologa atoa o le lakapi, o le a malolosi atili ai maso o tatou vae, o le a faʻaleleia pea le toto i ponaivi, ma o le a faʻamalosia ai le gaioiga o le metabolism. E ui o nisi taimi e faigofie ona manuʻa, ae afai e tumau pea, o le a faʻamaʻaʻa pea ponaivi o tatou vae, ma o le a faʻamalosia ai foʻi lo tatou malosi e teteʻe atu ai i le punou.

3. e lelei le taalo lakapi mo le puipuia o le vaai mamao (miopia).

E ta'alo le lakapi i se malae matala. O le to'atele o tagata e ta'alo lakapi i totonu o le itula e tasi i taimi ta'itasi. I le taimi lea, e mafai ona tatou lagona le va'ai matala, fa'atofa i telefoni feavea'i ma komepiuta mo sina taimi, ma maua ai se malologa lelei mo o tatou mata. E fesoasoani tele lea e puipuia ai le lapo'a o mata, aemaise lava mo talavou o lo'o i ai i le taimi o lo latou tuputupu a'e ma le atina'eina.