1. फुटबॉल श्वसन प्रणाली के कार्य को बेहतर बना सकता है।

फुटबॉल खेलते समय हमें लगातार दौड़ते रहना चाहिए और गेंद को नियंत्रित करने के लिए अपने पूरे शरीर की ताकत का इस्तेमाल करना चाहिए। इस दौरान हम भरपूर ऑक्सीजन ग्रहण कर सकते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जित कर सकते हैं, जो जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा, छाती का आकार बढ़ने से फेफड़ों की कार्यक्षमता में भी व्यापक सुधार होता है।

2. फुटबॉल पैरों की मांसपेशियों के विकास को मजबूत कर सकता है।

फुटबॉल में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले अंग पैर होते हैं। फुटबॉल खेलने की पूरी प्रक्रिया के दौरान, हमारे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती जाती हैं, हड्डियों में रक्त संचार बेहतर होता जाता है और चयापचय क्रिया में सुधार होता है। हालांकि चोट लगने का खतरा रहता है, लेकिन निरंतर अभ्यास से हमारे पैरों की हड्डियां और भी मजबूत होती जाती हैं और झुकने की क्षमता भी बढ़ती जाती है।

3. फुटबॉल खेलना मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) को रोकने में फायदेमंद है।

फ़ुटबॉल खुले मैदान में खेला जाता है। ज़्यादातर लोग एक बार में एक घंटे तक फ़ुटबॉल खेलते हैं। इस दौरान हमें खुले मैदान में देखने का मौका मिलता है, मोबाइल फ़ोन और कंप्यूटर से कुछ समय के लिए दूर रहने का अवसर मिलता है और हमारी आँखों को पर्याप्त आराम मिलता है। यह मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) को रोकने में बहुत मददगार है, खासकर किशोरों के विकास के दौरान।