1. futbal môže zlepšiť funkciu dýchacieho systému.

Vo futbale by sme mali neustále behať a využívať silu celého tela na kontrolu lopty. V tomto čase dokážeme absorbovať veľa kyslíka a vylúčiť oxid uhličitý, čo je veľmi dobré pre zlepšenie vitálnej kapacity. Okrem toho sa vďaka zväčšeniu objemu hrudníka komplexne zlepší funkcia pľúc.

2. futbal môže posilniť rast svalov nôh.

Najčastejšie používanými časťami tela pri futbale sú nohy a chodidlá. Počas celého procesu futbalu sa svaly na nohách stávajú silnejšími a silnejšími, krv v kostiach sa neustále zlepšuje a metabolické funkcie sa posilňujú. Hoci sa niekedy ľahko zraníme, s neustálou vytrvalosťou sa naše kosti na nohách stávajú stále tvrdšími a naša schopnosť odolávať ohýbaniu sa tiež posilňuje.

3. hranie futbalu je dobré na prevenciu krátkozrakosti.

Futbal sa hrá na otvorenom ihrisku. Väčšina ľudí hrá futbal do jednej hodiny. Počas tohto obdobia môžeme cítiť otvorené zorné pole, na chvíľu sa rozlúčiť s mobilnými telefónmi a počítačmi a dopriať si dostatočný odpočinok pre naše oči. Je to veľká pomoc pri prevencii krátkozrakosti, najmä u tínedžerov v období rastu a vývoja.