1. Piłka nożna może poprawić funkcjonowanie układu oddechowego.

W piłce nożnej powinniśmy cały czas biec i wykorzystywać siłę całego ciała, aby kontrolować piłkę. W tym czasie możemy absorbować dużo tlenu i wydalać dwutlenek węgla, co bardzo korzystnie wpływa na poprawę pojemności życiowej. Dodatkowo, dzięki zwiększeniu objętości klatki piersiowej, poprawi się funkcja płuc.

2. Piłka nożna może wzmocnić rozwój mięśni nóg.

Najczęściej używanymi częściami ciała w piłce nożnej są nogi i stopy. Podczas gry w piłkę nożną mięśnie nóg stają się coraz silniejsze, krążenie krwi w kościach ulega ciągłej poprawie, a funkcje metaboliczne ulegają wzmocnieniu. Chociaż kontuzje bywają łatwe, dzięki ciągłej wytrwałości kości nóg stają się coraz twardsze, a nasza odporność na zginanie również wzrasta.

3. Granie w piłkę nożną jest dobre na zapobieganie krótkowzroczności.

W piłkę nożną gra się na otwartym boisku. Większość osób gra w piłkę nożną w ciągu godziny. W tym czasie możemy poczuć otwarte pole widzenia, na chwilę pożegnać się z telefonami komórkowymi i komputerami oraz zapewnić oczom odpowiednią ilość odpoczynku. Jest to niezwykle pomocne w zapobieganiu krótkowzroczności, szczególnie u nastolatków w okresie wzrostu i rozwoju.