1. bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́ lè mú iṣẹ́ ètò atẹ́gùn sunwọ̀n síi.

Nínú bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, a gbọ́dọ̀ máa sáré kí a sì lo gbogbo agbára ara wa láti ṣàkóso bọ́ọ̀lù náà. Ní àkókò yìí, a lè fa atẹ́gùn púpọ̀, kí a sì tú carbon dioxide jáde, èyí tí ó dára fún ìdàgbàsókè agbára ìṣiṣẹ́ ara. Ní àfikún, iṣẹ́ ẹ̀dọ̀fóró yóò sunwọ̀n síi nítorí bí iwọ̀n àyà ṣe ń pọ̀ sí i.

2. bọ́ọ̀lù afẹ́sẹ̀gbá lè mú kí ìdàgbàsókè iṣan ẹsẹ̀ lágbára sí i.

Àwọn ẹ̀yà ara tí a sábà máa ń lò jùlọ nínú bọ́ọ̀lù ni ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀. Nígbà gbogbo ìgbésẹ̀ bọ́ọ̀lù, iṣan ẹsẹ̀ wa yóò lágbára sí i, ẹ̀jẹ̀ inú egungun yóò máa sunwọ̀n sí i nígbà gbogbo, iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara yóò sì lágbára sí i. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn láti farapa nígbà míì, pẹ̀lú ìfaradà déédéé, egungun ẹsẹ̀ wa yóò le sí i, agbára wa láti kojú títẹ̀ yóò sì lágbára sí i pẹ̀lú.

3. Lílo bọ́ọ̀lù jẹ́ ohun tó dára láti dènà àrùn àìríran.

A máa ń gbá bọ́ọ̀lù ní pápá ìta gbangba. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbá bọ́ọ̀lù láàárín wákàtí kan ní àkókò kọ̀ọ̀kan. Ní àkókò yìí, a lè nímọ̀lára ojú tí ó ṣí sílẹ̀, kí a sọ pé àwọn fóònù alágbéká àti kọ̀ǹpútà dágbére fún ìgbà díẹ̀, kí a sì sinmi tó láti rí ojú wa. Ó ṣe ìrànlọ́wọ́ ńlá láti dènà àrùn àìrí ojú, pàápàá jùlọ fún àwọn ọ̀dọ́langba ní àkókò ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè wọn.