1. Futbols var uzlabot elpošanas sistēmas darbību.

Futbolā mums jāturpina skriet un jāizmanto visa ķermeņa spēks, lai kontrolētu bumbu. Šajā laikā mēs varam uzņemt daudz skābekļa un izvadīt ogļskābo gāzi, kas ir ļoti labi vitālās kapacitātes uzlabošanai. Turklāt plaušu funkcija tiks vispusīgi uzlabota, pateicoties krūškurvja tilpuma palielināšanās.

2. futbols var stiprināt kāju muskuļu augšanu.

Visbiežāk futbolā tiek izmantotas kājas un pēdas. Visā futbola laikā mūsu kāju muskuļi kļūs arvien spēcīgāki, asinsrite kaulos nepārtraukti uzlabosies un vielmaiņas funkcija tiks stiprināta. Lai gan dažreiz ir viegli gūt traumas, ar pastāvīgu neatlaidību mūsu kāju kauli kļūs arvien cietāki, un arī mūsu spēja pretoties saliekšanai kļūs spēcīgāka.

3. Futbola spēlēšana ir laba tuvredzības profilaksei.

Futbols tiek spēlēts atklātā laukumā. Lielākā daļa cilvēku futbolu spēlē vienu stundu katru reizi. Šajā periodā mēs varam sajust atvērtu redzes lauku, uz brīdi atvadīties no mobilajiem tālruņiem un datoriem un pietiekami atpūsties acīm. Tas ir ļoti noderīgi tuvredzības profilaksei, īpaši pusaudžiem augšanas un attīstības periodā.