1. Is féidir le peil feidhm an chórais riospráide a fheabhsú.

I sacar, ba chóir dúinn leanúint ar aghaidh ag rith agus neart ár gcorp ar fad a úsáid chun an liathróid a rialú. Ag an am seo, is féidir linn go leor ocsaigine a ionsú agus dé-ocsaíd charbóin a scaoileadh, rud atá an-mhaith chun feabhas a chur ar an gcumas ríthábhachtach. Ina theannta sin, feabhsófar feidhm na scamhóg go cuimsitheach mar gheall ar mhéadú ar thoirt an chliabhraigh.

2. Is féidir le peil fás matáin na gcos a neartú.

Is iad na cosa agus na troithe na codanna is coitianta a úsáidtear sa pheil. Le linn phróiseas iomlán na peile, beidh ár matáin cos níos láidre agus níos láidre, feabhsófar an fhuil sna cnámha i gcónaí, agus neartófar an fheidhm meitibileach. Cé go mbíonn sé éasca gortú a fháil uaireanta, le buanseasmhacht leanúnach, beidh ár gcnámha cos níos deacra agus níos deacra, agus beidh ár gcumas lúbadh a sheasamh níos láidre freisin.

3. Tá sé go maith peile a imirt chun miopacht a chosc.

Imrítear peil ar pháirc oscailte. Imríonn formhór na ndaoine peil laistigh d'uair an chloig gach uair. Le linn na tréimhse seo, is féidir linn an réimse radhairc oscailte a bhraitheann, slán a fhágáil le fóin phóca agus ríomhairí ar feadh tamaill, agus dóthain scíthe a fháil dár súile. Is cúnamh mór é chun miopia a chosc, go háirithe do dhéagóirí ina dtréimhse fáis agus forbartha.