1, Kîvên xêzkirî ji bo rehetî û şêwaza zêde
2, Derveyê nerm, xêzkirî
3, sivik û domdar
LOGO: Logoya xwerû hatî peyda kirin
RENG: Rengê darîn

Feydeyên yogayê
1. Bedenê dirêj bikin. Alîkariya laş dike stabîl û balansek. Dirêjkirina laş li vir bi giranî behsa dirêjkirina dest û lingan dike. Ango, gava ku dest an ling hîn gavekê dûrî ketina bi tevahî pozê ne, hûn dikarin blokên yogayê bikar bînin da ku arîkariya dirêjkirina laş bikin. de
2. Rola piştgirî û parastinê. Mînakî di Yin yogayê de, hûn hewce ne ku demek dirêj di vê pozê de bimînin. Pratkirina blokên yogayê dikare we rehettir, rehettir û kûrtir bike nav asana. de
3. Alîkariya dîtina hesta çalakkirina masûlkan dike. Ev fonksiyon bi gelemperî ew e ku bloka yogayê di navbera ling û destan de bişewitîne. Mînakî, bloka yogayê di navbera ran de tê danîn da ku bibe alîkar ku hêza lingan çalak bike û hesta girtina lingan bibîne. de
4. Pozê kûr bikin. Mînakî, bi alîkariya blokên yogayê dikare ji 180 pileyî derbas bibe. bi awayekî sûnî ji xwe re zehmet bike.
Bloka Yoga amûrek perwerdehiya bi bandor e. Ez bawer dikim hin kes hîn jî wê fêm dikin. Bê guman, bloka yogayê jî gelek fonksiyon hene, lê gelek kes nizanin ku feydeyên bloka yogayê çi ne. Ew bi giranî bandora peykerkirina laş xurt dike, pelvis dirêj dike, û zirarê kêm dike. Îhtîmal û hwd