၁။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် စတိုင်ကျစေရန်အတွက် အနားသတ်များ ကွေးညွှတ်ထားသည်
၂။ နူးညံ့ပြီး ခြစ်ရာကင်းသော အပြင်ပိုင်း
၃။ ပေါ့ပါးပြီး တာရှည်ခံသည်
လိုဂို: စိတ်ကြိုက်လိုဂိုရရှိနိုင်
အရောင်: သစ်သားအရောင်

ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှည်စေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤနေရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဓိကအားဖြင့် လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များကို ဆန့်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များသည် အပြည့်အဝ အနေအထားသို့ မရောက်သေးသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှည်စေရန် ယောဂတုံးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
၂။ အထောက်အပံ့နှင့် ကာကွယ်မှု၏ အခန်းကဏ္ဍ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ယင်ယောဂတွင်၊ သင်သည် ဤပုံစံအတိုင်း အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ယောဂတုံးများကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုပြေလျော့စေပြီး၊ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး အာသနထဲသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဝင်ရောက်စေနိုင်ပါသည်။
၃။ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အဓိကအားဖြင့် ယောဂတုံးကို ခြေထောက်နှင့် လက်ကြားတွင် ညှပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ယောဂတုံးကို ပေါင်ကြားတွင် ညှပ်ထားပြီး ခြေထောက်များ၏ ခွန်အားကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခြေထောက်များကို ညှပ်ထားသည့် ခံစားချက်ကို ရှာဖွေပေးသည်။
၄။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုနက်ရှိုင်းအောင် လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ယောဂတုံးများ၏ အကူအညီဖြင့် ၁၈၀ ဒီဂရီထက် ကျော်လွန်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခက်ခဲအောင် အတုအယောင်ပြုလုပ်ခြင်း။
ယောဂဘလောက်ဟာ ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေ ဒါကို နားလည်နေကြဆဲလို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။ ယောဂဘလောက်မှာလည်း လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးရှိပေမယ့် လူအများစုက ယောဂဘလောက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မသိကြပါဘူး။ အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသွင်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကို ဆန့်ထုတ်ပေးကာ ဒဏ်ရာကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေစတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။