1, Gefunan da aka yanke don ƙarin jin daɗi da salo
2, Taushi, mai hana karce waje
3, Mai sauƙi kuma mai ɗorewa
TAGO: Tambarin da aka keɓance yana samuwa
LALA: launin katako

Amfanin yoga
1. Tsawaita jiki. Yana taimakawa jiki ya daidaita da daidaito. Tsawaita jiki a nan galibi yana nufin faɗaɗa hannuwa da ƙafafuwa. Wato, lokacin da hannuwa ko ƙafafuwa suka kasance mataki ɗaya kafin su shiga cikakken matsayi, za ku iya amfani da tubalan yoga don taimakawa wajen tsawaita jiki.
2. Matsayin tallafi da kariya. Misali, a cikin Yin yoga, kuna buƙatar zama a cikin wannan yanayin na dogon lokaci. Yin amfani da tubalan yoga na iya sa ku sami kwanciyar hankali, kwanciyar hankali da zurfi cikin asana.
3. Yana taimakawa wajen gano yadda tsokoki ke aiki. Wannan aikin galibi yana da alaƙa da haɗa block ɗin yoga tsakanin ƙafafu da hannaye. Misali, ana haɗa block ɗin yoga tsakanin cinyoyi don taimakawa wajen kunna ƙarfin ƙafafu da kuma samun jin kamar an matse ƙafafu.
4. Tsawaita yanayin jiki. Misali, zai iya wuce digiri 180 tare da taimakon tubalan yoga. A zahiri yana sa ya zama da wahala ga kansa.
Toshewar Yoga kayan aiki ne masu inganci na horo. Ina ganin wasu mutane har yanzu suna fahimtar sa. Tabbas, toshewar yoga tana da ayyuka da yawa, amma mutane da yawa ba su san fa'idodin toshewar yoga ba. Yana ƙarfafa tasirin sassaka jiki, yana shimfiɗa ƙashin ƙugu, kuma yana rage rauni. Yiwuwar yin hakan da sauransu