Khi sử dụng ghế tập thể dục đa chức năng, trước tiên hãy tháo tay vịn di động, sau đó tháo một đầu cắm hình thoi sáu cạnh ở một đầu của tay vịn di động. Cần phải cắm đầu cắm này vào ổ cắm của cơ cấu lò xo xoắn tương ứng. Khi người dùng ngồi trên ghế, sẽ sử dụng lực của tay, chân, cánh tay và cẳng chân để kéo hoặc đẩy tay vịn di động qua lại. Ngoài ra, mọi người có thể điều chỉnh góc tựa lưng theo nhu cầu của mình, hoặc trực tiếp rút đầu cắm, xoay tấm đỡ di động và lật ngược phần đỡ, để người dùng có thể giữ tư thế nằm phẳng, ngả lưng hoặc nằm thẳng.