Naudojant daugiafunkcinę treniruoklių kėdę, pirmiausia nuimkite judamąjį porankį, o tada viename judamojo porankio gale yra šešių rombo formos kaištis. Būtina įkišti kaištį į atitinkamo torsioninės spyruoklės mechanizmo lizdą. Kai žmogus sėdi ant sėdynės, jis naudos rankų, kojų ir rankų jėgą, kad temptų arba trauktų judamąjį porankį pirmyn ir atgal. Be to, kiekvienas gali reguliuoti atlošo kampą pagal savo poreikius arba tiesiogiai ištraukti kištuką, apversti judamąjį laikiklį ir apversti atramą, kad žmogaus kūnas galėtų likti plokščias, atsilošęs arba horizontalioje padėtyje.