Benefis yoga yo
1. Ankouraje sikilasyon san, amelyore andirans ak fleksibilite fizik
Egzèsis yoga yo akselere sikilasyon batman kè a ak san ki rich an oksijèn, ki an vire ranfòse sikilasyon san nou. Prèske tout klas yoga pèmèt ou swe, pratike respirasyon pwofon epi akselere ritm kè a (ki ankouraje sikilasyon), epi masaj ak estimile ògàn eskresyon yo atravè pozisyon tòde ak bese. Pratik yoga regilye gen yon gwo efè dezentoksikasyon. Poz yoga yo se mouvman kò ki devlope atravè plizyè milye ane pratik ki ranfòse ak detire tisi konjonktif manm yo. Kit kò ou mou oswa rèd, fèb oswa fò, yoga amelyore kò ou ak lespri ou pandan l ap amelyore sante fizik.
2. Lage presyon an
Ranfòse konfyans nan tèt ou. Pratik yoga regilye kalme kò a, lespri a ak nanm nan, li amelyore fonksyon sistèm iminitè a, epi li ka pi byen chase toksin ki pwodui pa estrès. Gen anpil etidyan ki kwè ke yoga se gerizon pafè a apre yon jounen travay di. Yoga elimine fatig epi kalme lespri a. Li pèmèt moun kenbe yon eta konfò ak trankilite epi jwi lavi a nèt. Yoga fè nou santi nou an sante, fò ak mou, epi li amelyore konfyans nou genyen nan tèt nou.
3. Fòm epi pèdi pwa
Apre ou fin pratike yoga regilyèman, ou p ap santi w patikilyèman grangou epi w ap chwazi manje ki pi bon pou sante w. An tèm de yon vi ki an sante an jeneral, yoga ka ede metabolis ou epi diminye anvi manje. Yoga kenbe balans pwèstans. Yogi yo kwè ke anpil maladi nan kò imen an, tankou spondiloz nan kou, spondiloz nan lonbè, elatriye, koze pa move pwèstans ak dezekilib. Avèk pratik, chak ti jwenti, kolòn vètebral, misk, ligaman ak veso sangen ka vin an bon eta.
Yoga gen anpil benefis, yoga se yon pratik ak yon vwayaj pou fè fas ak pwòp enpèfeksyon yon moun epi aprann aksepte tèt li.
Dat piblikasyon: 16 Mas 2023