Buntáistí a bhaineann le yoga

Buntáistí a bhaineann le yoga

1. Scaipeadh fola a chur chun cinn, seasmhacht agus solúbthacht fhisiciúil a fheabhsú

Luasghéaraíonn cleachtaí yoga cúrsaíocht an chroí agus na fola atá saibhir in ocsaigin, rud a neartaíonn ár gcúrsaíocht fola ina dhiaidh sin. Ligeann beagnach gach rang yoga duit allas a dhéanamh, análú domhain a chleachtadh agus luasghéarú a dhéanamh ar rithim an chroí (rud a chuireann cúrsaíocht chun cinn), agus suathaireacht agus spreagadh a dhéanamh ar na horgáin eisfhearadh trí staideanna casta agus lúbtha. Bíonn éifeacht dhíthocsainithe iontach ag cleachtadh rialta yoga. Is gluaiseachtaí coirp iad staideanna yoga a forbraíodh trí na mílte bliain de chleachtadh a neartaíonn agus a shíneann fíocháin nascacha na ngéag. Cibé an bhfuil do chorp bog nó righin, lag nó láidir, feabhsaíonn yoga do chorp agus d’intinn agus feabhsaíonn sé do shláinte choirp ag an am céanna.

2. Scaoil brú

Méadaíonn tú féinmhuinín. Suaimhníonn cleachtadh rialta yoga an corp, an intinn agus an spiorad, cuireann sé feidhm an chórais imdhíonachta chun cinn, agus is féidir leis tocsainí a tháirgeann strus a dhíbirt níos fearr. Tá go leor mac léinn ann a chreideann gurb é yoga an leigheas foirfe tar éis lá crua oibre. Cuireann yoga deireadh le tuirse agus suaimhníonn sé an intinn. Ligeann sé do dhaoine staid chompord agus suaimhnis a choinneáil agus taitneamh iomlán a bhaint as an saol. Fágann yoga go mbraitheann muid sláintiúil, láidir agus bog, agus feabhsaíonn sé ár bhféinmhuinín inmheánach agus inmheánach.

3. Cruthaigh agus caill meáchan

Tar éis duit ióga a chleachtadh go rialta, ní bheidh ocras ort go háirithe agus roghnóidh tú bianna níos sláintiúla. Maidir le maireachtáil shláintiúil i gcoitinne, is féidir le ióga cabhrú le do mheitibileacht agus an fonn ithe a laghdú. Coinníonn ióga cothromaíocht staidiúir. Creideann iógaí gur staidiúir mhícheart agus míchothromaíocht is cúis le go leor galair i gcorp an duine, amhail spondylosis ceirbheacsach, spondylosis lumbar, etc. Le cleachtadh, is féidir gach comhpháirteach beag, spine, matán, ligament agus soitheach fola a chur i riocht maith.

Tá go leor buntáistí ag baint le yoga, is cleachtadh agus turas é yoga chun aghaidh a thabhairt ar neamhfhoirfeachtaí duine féin agus foghlaim glacadh leis féin.