Фоидаҳои йога

Фоидаҳои йога

1. Гардиши хунро беҳтар кунед, тобоварӣ ва чандирии ҷисмониро беҳтар созед

Машқҳои йога гардиши тапиши дил ва хуни аз оксиген бойро суръат мебахшанд, ки ин дар навбати худ гардиши хуни моро тақвият медиҳад. Қариб ҳамаи дарсҳои йога ба шумо имкон медиҳанд, ки арақ кунед, нафаскашии амиқро машқ кунед ва ритми дилро суръат бахшед (ки гардишро беҳтар мекунад) ва узвҳои ихроҷро тавассути гардиш ва хам кардан массаж ва ҳавасманд кунед. Машқҳои мунтазами йога таъсири хуби детоксикация доранд. Позаҳои йога ҳаракатҳои бадан мебошанд, ки дар тӯли ҳазорсолаҳои машқ таҳия шудаанд ва бофтаҳои пайвасткунандаи дасту пойҳоро мустаҳкам ва дароз мекунанд. Новобаста аз он ки бадани шумо нарм ё сахт, заиф ё қавӣ аст, йога бадан ва ақли шуморо беҳтар мекунад ва ҳамзамон саломатии ҷисмониро беҳтар мекунад.

2. Фишорро раҳо кунед

Эътимод ба худро афзун кунед. Машқҳои мунтазами йога бадан, ақл ва рӯҳро ором мекунанд, фаъолияти системаи масуниятро беҳтар мекунанд ва метавонанд токсинҳоеро, ки аз стресс ба вуҷуд меоянд, беҳтар хориҷ кунанд. Бисёре аз донишҷӯён боварӣ доранд, ки йога шифои комил пас аз як рӯзи душвори корӣ аст. Йога хастагиро бартараф мекунад ва ақлро ором мекунад. Он ба одамон имкон медиҳад, ки ҳолати роҳат ва оромиро нигоҳ доранд ва аз ҳаёт пурра лаззат баранд. Йога ба мо эҳсоси солим, қавӣ ва нармӣ мебахшад ва эътимоди ботинӣ ва ботинии моро ба худ беҳтар мекунад.

3. Шакл гиред ва вазнро кам кунед

Пас аз машқҳои мунтазами йога, шумо эҳсоси гуруснагии хоса нахоҳед кард ва хӯрокҳои солимтарро интихоб хоҳед кард. Аз нигоҳи тарзи ҳаёти солим, йога метавонад ба мубодилаи моддаҳои шумо мусоидат кунад ва хоҳиши хӯрокхӯриро кам кунад. Йога мувозинати қоматро нигоҳ медорад. Йогиҳо боварӣ доранд, ки бисёре аз бемориҳои бадани инсон, аз қабили спондилози гарданаки бадан, спондилози камар ва ғайра, аз сабаби қомати нодуруст ва номутавозинӣ ба вуҷуд меоянд. Бо машқ, ҳар як буғуми хурд, сутунмӯҳра, мушакҳо, пайвандҳо ва рагҳои хунгузарро метавон ба ҳолати хуб гузошт.

Йога манфиатҳои зиёде дорад, йога як машқ ва сафарест барои рӯ ба рӯ шудан бо камбудиҳои худ ва омӯхтани қабул кардани худ.