Buannachdan yoga

Buannachdan yoga

1. Brosnaich cuairteachadh fala, neartaich seasmhachd agus sùbailteachd corporra

Bidh eacarsaichean yoga a’ luathachadh cuairteachadh a’ chridhe agus fala làn ocsaidean, a neartaicheas ar cuairteachadh fala. Leigidh cha mhòr a h-uile clas yoga leat fallas a dhèanamh, anail dhomhainn a chleachdadh agus ruitheam a’ chridhe a luathachadh (a bhrosnaicheas cuairteachadh fala), agus na buill-bodhaig a thoirt a-mach às an t-siostam-fala a ghluasad agus a bhrosnachadh tro shuidheachaidhean tionndaidh is lùbadh. Tha buaidh mhòr dì-phuinnseanachaidh aig cleachdadh yoga cunbhalach. Is e gluasadan bodhaig a th’ ann an suidheachaidhean yoga a chaidh a leasachadh tro mhìltean de bhliadhnaichean de chleachdadh a neartaicheas agus a shìneas clò ceangail nan buill-bodhaig. Ge bith a bheil do bhodhaig bog no teann, lag no làidir, bidh yoga a’ leasachadh do bhodhaig agus d’ inntinn fhad ‘s a tha e a’ leasachadh slàinte corporra.

2. Leig às cuideam

Meudaich fèin-mhisneachd. Bidh cleachdadh cunbhalach yoga a’ socrachadh a’ chuirp, an inntinn agus an spioraid, a’ brosnachadh gnìomhachd an t-siostam dìon, agus faodaidh e puinnseanan a thig bho chuideam a thoirt a-mach nas fheàrr. Tha mòran oileanach ann a tha den bheachd gur e yoga an leigheas foirfe às deidh latha cruaidh obrach. Bidh yoga a’ cuir às do sgìths agus a’ socrachadh an inntinn. Leigidh e le daoine staid comhfhurtachd agus fois a chumail suas agus beatha a mhealtainn gu h-iomlan. Bidh yoga gar toirt a’ faireachdainn fallain, làidir agus bog, agus a’ leasachadh ar fèin-mhisneachd a-staigh agus a-staigh.

3. Cruthaich agus caill cuideam

Às dèidh dhut yoga a chleachdadh gu cunbhalach, cha bhith thu a’ faireachdainn gu sònraichte acrach agus tagh biadhan nas fhallaine. A thaobh beatha fhallain san fharsaingeachd, faodaidh yoga do metabolism a chuideachadh agus an t-iarrtas ithe a lughdachadh. Bidh yoga a’ cumail suas cothromachadh postachd. Tha yogis den bheachd gu bheil mòran ghalaran bodhaig an duine, leithid spondylosis ceirbheacsach, spondylosis lumbar, msaa., air adhbhrachadh le postachd ceàrr agus mì-chothromachadh. Le cleachdadh, faodar a h-uile co-alt beag, droma, fèith, ligament agus soitheach fala a chuir ann an deagh staid.

Tha mòran bhuannachdan ann an yoga, 's e cleachdadh agus turas a th' ann an yoga gus aghaidh a thoirt air neo-fhoirfeachdan neach fhèin agus ionnsachadh gabhail riut fhèin.