Tombontsoa azo avy amin'ny yoga

Tombontsoa azo avy amin'ny yoga

1. Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, mampitombo ny faharetana sy ny fahafaha-mihetsika ara-batana

Manafaingana ny fikorianan'ny fo sy ny ra manankarena oksizenina ny fanazaran-tena yoga, izay manamafy ny fikorianan'ny ra. Saika ny kilasy yoga rehetra dia ahafahanao mitsemboka, manao fifohana rivotra lalina ary manafaingana ny gadona fo (izay mampiroborobo ny fikorianan'ny ra), ary manotra sy mandrisika ny taova fivoahana amin'ny alàlan'ny fihetsika mihodina sy miondrika. Ny fanazaran-tena yoga tsy tapaka dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fanesorana poizina. Ny fihetsika yoga dia fihetsehana vatana novolavolaina nandritra ny an'arivony taona maro izay manamafy sy manenjana ny sela mampitohy ny rantsambatana. Na malemy na henjana ny vatanao, na malemy na matanjaka, ny yoga dia manatsara ny vatanao sy ny sainao sady manatsara ny fahasalamana ara-batana.

2. Avoahy ny tsindry

Ampitomboy ny fahatokisan-tena. Ny fanaovana yoga tsy tapaka dia mampitony ny vatana, ny saina ary ny fanahy, mampiroborobo ny fiasan'ny hery fiarovana, ary afaka mamoaka tsara kokoa ny poizina vokarin'ny adin-tsaina. Maro ny mpianatra mino fa ny yoga no fanasitranana tonga lafatra aorian'ny asa mafy mandritra ny andro. Manala ny havizanana ny yoga ary mampitony ny saina. Izany dia ahafahan'ny olona mitazona fampiononana sy fitoniana ary mankafy tanteraka ny fiainana. Ny yoga dia mahatonga antsika hahatsiaro ho salama, matanjaka ary malefaka, ary manatsara ny fahatokisan-tena anaty sy anatiny.

3. Manatsara endrika sy mampihena lanja

Rehefa avy manao yoga tsy tapaka ianao dia tsy hahatsiaro ho noana loatra intsony ary hisafidy sakafo ara-pahasalamana kokoa. Raha ny amin'ny fiainana salama amin'ny ankapobeny, ny yoga dia afaka manampy ny metabolismao sy mampihena ny faniriana hihinana. Ny yoga dia mitazona ny fifandanjana eo amin'ny fihetsika. Mino ny Yogi fa aretina maro amin'ny vatan'olombelona, ​​toy ny spondylosis cervical, spondylosis lumbar, sns., dia vokatry ny fihetsika tsy mety sy ny tsy fifandanjana. Amin'ny alalan'ny fampiharana, ny tonon-taolana kely rehetra, ny hazondamosina, ny hozatra, ny ligamenta ary ny lalan-dra dia azo averina amin'ny laoniny.

Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny yoga, ny yoga dia fampiharana sy dia iray hiatrehana ny tsy fahalavorariana manokana ary hianarana hanaiky ny tena.