Àwọn àǹfààní ti yoga

Àwọn àǹfààní ti yoga

1. Ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ, mu ifarada ati irọrun ara pọ si

Àwọn adaṣe Yoga máa ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti ẹ̀jẹ̀ tó ní atẹ́gùn pọ̀ sí i, èyí tó máa ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wa lágbára sí i. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo àwọn kíláàsì yoga máa ń jẹ́ kí o máa lágun, kí o máa mí èémí jíjinlẹ̀ kí o sì máa mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ yára sí i (èyí tó ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i), kí o sì máa fọwọ́ pa ara rẹ, kí o sì máa mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ ìyípo àti títẹ̀. Ìṣàn yoga déédéé ní ipa tó dára láti mú kí ìpalára kúrò nínú ẹ̀jẹ̀. Àwọn ìṣípo Yoga jẹ́ ìṣípo ara tí a ṣe nípasẹ̀ ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún ìṣàn tí ó ń fún àwọn ẹ̀yà ara tí ó so pọ̀ lágbára àti tí ó ń nà. Yálà ara rẹ jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ tàbí líle, aláìlera tàbí alágbára, yoga máa ń mú ara àti èrò rẹ sunwọ̀n sí i nígbà tí ó ń mú kí ìlera ara dára sí i.

2. Tu titẹ silẹ

Mu igboya ara ẹni pọ si. Iṣe yoga deedee n mu ara, ọkan ati ẹmi balẹ, o n mu iṣẹ eto ajẹsara ara lagbara, o si le mu awọn majele ti wahala n fa jade daradara. Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe lo wa ti o gbagbọ pe yoga ni iwosan pipe lẹhin iṣẹ ọjọ lile. Yoga n mu rirẹ kuro o si n mu ọkan balẹ. O gba awọn eniyan laaye lati ṣetọju ipo itunu ati idakẹjẹ ati gbadun igbesi aye ni kikun. Yoga jẹ ki a ni rilara ilera, lagbara ati rirọ, o si mu igbẹkẹle ara ẹni inu ati inu wa dara si.

3. Ṣe apẹrẹ ki o si dinku iwuwo

Lẹ́yìn ṣíṣe yoga déédéé, ebi kò ní pa ọ́, o sì máa yan oúnjẹ tó dára jù. Ní ti ìgbésí ayé tó dára lápapọ̀, yoga lè ran ìṣiṣẹ́ ara rẹ lọ́wọ́, kí ó sì dín ìfẹ́ láti jẹun kù. Yoga máa ń mú kí ìdúró ara dúró dáadáa. Àwọn ará Yogi gbàgbọ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn ara ènìyàn, bíi spondylosis cervical, lumbar spondylosis, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, ló máa ń jẹ́ nítorí ìdúró tí kò tọ́ àti àìdọ́gba. Pẹ̀lú ìdánrawò, gbogbo oríkèé kékeré, ẹ̀yìn, iṣan, iṣan ara àti iṣan ẹ̀jẹ̀ lè wà ní ipò tó dára.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ló wà nínú yoga, yoga jẹ́ àṣà àti ìrìn àjò láti kojú àwọn àìpé ara ẹni àti láti kọ́ bí a ṣe lè gba ara ẹni.