Nga painga o te yoga
1. Whakatairanga te tohanga toto, whakarei ake i te manawanui me te ngawari o te tinana
Ko nga mahi yoga ka whakatere i te tohanga o te ngakau me te toto e whai kiko ana ki te hāora, na reira ka kaha te tohanga toto. Tata ki te katoa o nga karaehe yoga ka taea e koe te werawera, te whakaharatau i te manawa hohonu me te tere ake i te manawataki o te ngakau (e whakatairanga ana i te tohanga), me te mirimiri me te whakaihiihi i nga whekau excretory ma te korikori me te piko o nga tuuranga. Ko nga mahi yoga i ia wa ka whai hua nui ki te whakakore. Ko nga poses yoga he nekehanga tinana i whakawhanakehia i roto i nga mano tau o nga mahi e whakapakari ana, e toro ana i nga kopa hono o nga peka. Ahakoa he ngohengohe, he pakari ranei to tinana, he ngoikore, he kaha ranei, ka whakapai ake te yoga i to tinana me to hinengaro i te whakapai ake i te hauora tinana.
2. Tuku te pehanga
Whakanuia te maia-whaiaro. Ko te mahi yoga i nga wa katoa ka marie te tinana, te hinengaro me te wairua, te whakatairanga i te mahi o te punaha raupatu, a ka pai ake te pana i nga paitini i puta mai i te ahotea. He maha nga akonga e whakapono ana ko te yoga te rongoa tino pai i muri i nga mahi o te ra. Ka whakakorehia e te yoga te ngenge me te whakamaarama i te hinengaro. Ka taea e nga tangata te pupuri i te ahua o te whakamarie me te ata noho, me te tino pai ki te oranga. Ko te yoga ka pai ake te hauora, te kaha me te ngawari, me te whakapai ake i te maiatanga o roto me o roto.
3. Hanga me te ngaro taimaha
I muri i te whakangungu yoga i nga wa katoa, kaore koe e tino hiakai me te whiriwhiri i nga kai hauora. Mo te oranga hauora katoa, ka taea e te yoga te awhina i to paanga me te whakaiti i te hiahia ki te kai. Ko te yoga te pupuri i te toenga o te tuunga. E whakapono ana a Yogis he maha nga mate o te tinana o te tangata, penei i te cervical spondylosis, lumbar spondylosis, aha atu, na te he o te tu me te kore taurite. Ma te whakaharatau, ka taea te noho pai nga hononga iti katoa, te tuara, te uaua, te uaua me nga oko toto.
He maha nga painga o te yoga, he mahi te yoga, he haerenga ki te aro ki ona ake ngoikoretanga me te ako ki te whakaae ki a ia ano.
Te wa tuku: Maehe-16-2023