Benefiċċji tal-yoga

Benefiċċji tal-yoga

1. Tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, ittejjeb ir-reżistenza u l-flessibbiltà fiżika

L-eżerċizzji tal-yoga jaċċelleraw iċ-ċirkolazzjoni tat-taħbit tal-qalb u tad-demm rikk fl-ossiġnu, li min-naħa tiegħu jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tagħna. Kważi l-klassijiet kollha tal-yoga jippermettulek li tgħaraq, tipprattika n-nifs fil-fond u tħaffef ir-ritmu tal-qalb (li jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni), u timmassaġġja u tistimula l-organi eskretorji permezz ta’ qagħdiet ta’ tidwir u tgħawwiġ. Il-prattika regolari tal-yoga għandha effett ditossifikanti kbir. Il-pożizzjonijiet tal-yoga huma movimenti tal-ġisem żviluppati permezz ta’ eluf ta’ snin ta’ prattika li jsaħħu u jiġġebbdu t-tessuti konnettivi tar-riġlejn u r-riġlejn. Kemm jekk ġismek ikun artab jew iebes, dgħajjef jew qawwi, il-yoga ttejjeb ġismek u moħħok filwaqt li ttejjeb is-saħħa fiżika.

2. Ħalli l-pressjoni

Żid il-kunfidenza tiegħek innifsek. Il-prattika regolari tal-yoga tikkalma l-ġisem, il-moħħ u l-ispirtu, tippromwovi l-funzjoni tas-sistema immunitarja, u tista' tneħħi aħjar it-tossini prodotti mill-istress. Hemm ħafna studenti li jemmnu li l-yoga hija l-fejqan perfett wara ġurnata xogħol iebsa. Il-yoga telimina l-għeja u tikkalma l-moħħ. Tippermetti lin-nies iżommu stat ta' kumdità u trankwillità u jgawdu l-ħajja bis-sħiħ. Il-yoga ġġagħalna nħossuna b'saħħitna, b'saħħitna u rotob, u ttejjeb il-kunfidenza interna tagħna fina nfusna.

3. Agħmel forma u titlef il-piż

Wara li tipprattika l-yoga regolarment, ma tħossokx partikolarment bil-ġuħ u tagħżel ikel aktar tajjeb għas-saħħa. F'termini ta' għajxien tajjeb għas-saħħa b'mod ġenerali, il-yoga tista' tgħin il-metaboliżmu tiegħek u tnaqqas ix-xewqa li tiekol. Il-yoga żżomm il-bilanċ tal-qagħda. Il-yogis jemmnu li ħafna mard tal-ġisem tal-bniedem, bħall-spondilożi ċervikali, l-spondilożi lumbari, eċċ., huma kkawżati minn qagħda mhux korretta u żbilanċ. Bil-prattika, kull ġonta żgħira, sinsla, muskolu, ligament u vina tad-demm jistgħu jitpoġġew fi stat tajjeb.

Hemm ħafna benefiċċji għall-yoga, il-yoga hija prattika u vjaġġ biex wieħed jiffaċċja l-imperfezzjonijiet tiegħu stess u jitgħallem jaċċetta lilu nnifsu.