Kostir jóga

Kostir jóga

1. Efla blóðrásina, auka þrek og líkamlegan sveigjanleika

Jógaæfingar flýta fyrir blóðrás hjartsláttarins og súrefnisríks blóðs, sem aftur styrkir blóðrásina okkar. Næstum allir jógatímar leyfa þér að svitna, æfa djúpa öndun og flýta fyrir hjartslætti (sem stuðlar að blóðrásinni), og nudda og örva útskilnaðarlíffæri með því að snúa og beygja stellingum. Regluleg jógaiðkun hefur mikil afeitrandi áhrif. Jógastellingar eru líkamshreyfingar sem þróaðar hafa verið í gegnum þúsundir ára iðkunar sem styrkja og teygja bandvef útlimanna. Hvort sem líkaminn er mjúkur eða stífur, veikur eða sterkur, þá bætir jóga líkama og huga á meðan það bætir líkamlega heilsu.

2. Losaðu um þrýsting

Efldu sjálfstraust. Regluleg jógaiðkun róar líkama, huga og sál, eflir starfsemi ónæmiskerfisins og getur betur losað sig við eiturefni sem myndast vegna streitu. Margir nemendur telja að jóga sé hin fullkomna lækning eftir erfiðan vinnudag. Jóga útrýmir þreytu og róar hugann. Það gerir fólki kleift að viðhalda þægindum og ró og njóta lífsins til fulls. Jóga fær okkur til að líða heilbrigð, sterk og mjúk og bætir innra og sterkara sjálfstraust okkar.

3. Mótaðu þig og léttast

Eftir að hafa stundað jóga reglulega munt þú ekki finna fyrir sérstakri hungri og velja hollari mat. Hvað varðar almennt heilbrigðan lífsstíl getur jóga hjálpað efnaskiptum þínum og dregið úr löngun til að borða. Jóga viðheldur jafnvægi í líkamsstöðu. Jógarar trúa því að margir sjúkdómar mannslíkamans, svo sem háls- og lendarhryggsbólgur o.s.frv., séu af völdum rangrar líkamsstöðu og ójafnvægis. Með æfingu er hægt að koma hverjum einasta litla lið, hrygg, vöðva, liðböndum og æðum í gott ástand.

Það eru margir kostir við jóga, jóga er iðkun og ferðalag til að horfast í augu við eigin ófullkomleika og læra að sætta sig við sjálfan sig.