Aogā o le yoga

Aogā o le yoga

1. Fa'aleleia le tafe toto, fa'aleleia le tumau ma le fetu'una'i fa'aletino

E fa'avavevaveina e fa'amalositino yoga le tafe o le fatu ma le toto e tele ai le okesene, lea e fa'amalosia ai le tafe o le toto. Toetoe lava o vasega yoga uma e mafai ai ona e afu, fa'ata'ita'i le manava loloto ma fa'avavevaveina le tata o le fatu (lea e fa'aleleia ai le tafe o le toto), ma olo ma fa'aosofia ai totoga e alu ese ai mea e ala i le mimilo ma le punou. O le fa'ata'ita'iga masani o le yoga e iai sona aafiaga tele e fa'amamā ai le tino. O tulaga o le yoga o gaioiga o le tino na atia'e e ala i le faitau afe o tausaga o fa'ata'ita'iga e fa'amalosia ma fa'aloaloa ai a'ano feso'ota'i o vae ma vae. Pe vaivai pe ma'a'a lou tino, vaivai pe malosi, e fa'aleleia e le yoga lou tino ma lou mafaufau a'o fa'aleleia atili ai le soifua maloloina fa'aletino.

2. Fa'asa'oloto le mamafa

Fa'aleleia le talitonuga ia te oe lava. O le fa'atinoina soo o le yoga e fa'ato'afilemu ai le tino, mafaufau ma le agaga, fa'aleleia atili ai le galuega a le puipuiga o le tino, ma e mafai ona fa'ate'a ese ai mea oona e mafua mai i le atuatuvale. E to'atele tamaiti a'oga e talitonu o le yoga o le fa'amalologa atoatoa lea pe a uma se aso faigaluega faigata. E ave'esea e le Yoga le vaivai ma fa'ato'afilemu ai le mafaufau. E mafai ai e tagata ona fa'atumauina se tulaga o le to'afilemu ma le fiafia atoatoa i le olaga. E fa'aosofia ai i tatou e le Yoga e lagona le soifua maloloina, malosi ma le vaivai, ma fa'aleleia atili ai lo tatou talitonuga ia i tatou lava i totonu ma totonu.

3. Fa'alelei ma fa'aitiitia le mamafa

A uma ona e fa'atinoina le yoga i taimi uma, o le a e lē toe lagona le fia 'ai tele ma e te filifilia ni mea'ai e sili atu ona maloloina. I le tulaga o le soifua maloloina lautele, e mafai e le yoga ona fesoasoani i lou metabolism ma fa'aitiitia ai le mana'o e 'ai. E fa'atumauina e le Yoga le paleni o le tulaga o le tino. E talitonu tagata Yogis o le tele o fa'ama'i o le tino o le tagata, e pei o le cervical spondylosis, lumbar spondylosis, ma isi mea, e mafua mai i le tulaga le sa'o ma le le paleni. Faatasi ai ma le fa'atinoina, o so'oga laiti uma, tuasivi, maso, ligament ma alatoto e mafai ona tu'uina i se tulaga lelei.

E tele fa'amanuiaga o le yoga, o le yoga o se fa'atinoga ma se malaga e feagai ai ma ona lava vaivaiga ma a'oa'o e talia oe lava.