អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា
1. ជំរុញចរន្តឈាម បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ
លំហាត់ប្រាណយូហ្គាបង្កើនល្បឿនចរាចរនៃចង្វាក់បេះដូង និងឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ៊្សែន ដែលជួយពង្រឹងចរន្តឈាមរបស់យើង។ ស្ទើរតែគ្រប់ថ្នាក់ហាត់យូហ្គាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែកញើស ហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងបង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូង (ដែលជំរុញចលនាឈាមរត់) និងម៉ាស្សា និងជំរុញសរីរាង្គបញ្ចេញចោល តាមរយៈចលនាបង្វិល និងពត់ខ្លួន។ ការហាត់យូហ្គាជាប្រចាំមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំង។ ក្បាច់យូហ្គា គឺជាចលនារាងកាយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការអនុវត្តរាប់ពាន់ឆ្នាំ ដែលពង្រឹង និងពង្រីកជាលិកាភ្ជាប់នៃអវយវៈ។ មិនថារាងកាយរបស់អ្នកទន់ ឬរឹង ខ្សោយ ឬរឹងមាំទេ យូហ្គាជួយពង្រឹងរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង។
2. បញ្ចេញសម្ពាធ
បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការហាត់យូហ្កាជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យរាងកាយ ចិត្ត និងស្មារតីស្ងប់ស្ងាត់ ជំរុញមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចបណ្តេញជាតិពុលដែលផលិតដោយភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ មានសិស្សជាច្រើននាក់ដែលជឿថា យូហ្គា គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។ យូហ្គាបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សរក្សាស្ថានភាពនៃការលួងលោម និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយរីករាយនឹងជីវិតយ៉ាងពេញលេញ។ យូហ្គាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មានសុខភាពល្អ រឹងមាំ និងទន់ល្មើយ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខាងក្នុង និងខាងក្នុងរបស់យើង។
3. រាងនិងស្រកទម្ងន់
បន្ទាប់ពីហាត់យូហ្គាជាប្រចាំ អ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង ហើយជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាក់ទងនឹងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ យូហ្គាអាចជួយរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំ។ យូហ្គារក្សាលំនឹងឥរិយាបថ។ Yogis ជឿថាជំងឺជាច្រើននៃរាងកាយមនុស្សដូចជា cervical spondylosis, lumbar spondylosis ជាដើម គឺបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ និងអតុល្យភាព។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត រាល់សន្លាក់តូចៗ ឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ សរសៃចង និងសរសៃឈាមអាចត្រូវបានដាក់ក្នុងស្ថានភាពល្អ។
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះយូហ្គា យូហ្គាគឺជាការអនុវត្ត និងជាដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួនឯង និងរៀនទទួលយកខ្លួនឯង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៣