Nā pono o ka yoga

Nā pono o ka yoga

1. Hoʻolaha i ke kahe koko, hoʻoikaika i ke ahonui a me ke kūlou kino

Hoʻolalelale nā ​​hoʻomaʻamaʻa yoga i ke kahe ʻana o ka puʻuwai a me ke koko momona i ka oxygen, kahi e hoʻoikaika ai i ko mākou kahe koko. ʻAe ka hapa nui o nā papa yoga iā ʻoe e hou, hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu a hoʻolalelale i ka puʻuwai (kahi e hoʻolaha ai i ke kahe ʻana o ka puʻuwai), a lomilomi a hoʻoulu i nā ʻōpū excretory ma o ka wili ʻana a me ke kūlou ʻana. Loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau kahi hopena detoxifying maikaʻi loa. ʻO nā kūlana yoga nā neʻe kino i hoʻomohala ʻia ma o nā tausani makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika a hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo pili o nā lālā. Inā palupalu a ʻoʻoleʻa paha kou kino, nāwaliwali a ikaika paha, hoʻomaikaʻi ka yoga i kou kino a me kou noʻonoʻo me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino kino.

2. Hoʻokuʻu i ke kaomi

Hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho. Hoʻomālielie ka hoʻomaʻamaʻa yoga mau i ke kino, ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane, hoʻolaha i ka hana o ka ʻōnaehana pale, a hiki ke hoʻokuke maikaʻi aku i nā mea ʻawahia i hana ʻia e ke kaumaha. Nui nā haumāna e manaʻoʻiʻo nei ʻo ka yoga ka ho'ōla kūpono ma hope o ka lā hana paʻakikī. Hoʻopau ka Yoga i ka luhi a hoʻomālielie i ka noʻonoʻo. Hiki i nā kānaka ke mālama i kahi kūlana o ka ʻoluʻolu a me ka mālie a hauʻoli piha i ke ola. Hoʻolilo ka Yoga iā mākou i olakino, ikaika a palupalu, a hoʻomaikaʻi i ko mākou hilinaʻi iā mākou iho i loko a me loko.

3. Hoʻokino a hoʻemi i ke kaumaha

Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i ka yoga, ʻaʻole ʻoe e pōloli loa a koho i nā meaʻai olakino. Ma ke ʻano o ke ola olakino holoʻokoʻa, hiki i ka yoga ke kōkua i kāu metabolism a hōʻemi i ka makemake e ʻai. Mālama ka Yoga i ke kaulike o ke kūlana. Manaʻoʻiʻo nā Yogis he nui nā maʻi o ke kino kanaka, e like me ka cervical spondylosis, lumbar spondylosis, a me nā mea ʻē aʻe, i hana ʻia e ke kūlana kūpono ʻole a me ke kaulike ʻole. Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki ke hoʻokomo ʻia kēlā me kēia hui liʻiliʻi, ka iwi kuamoʻo, nā ʻiʻo, ka ligament a me nā kīʻaha koko i kahi kūlana maikaʻi.

Nui nā pono o ka yoga, he hana a he huakaʻi ka yoga e kū ai i nā hemahema ponoʻī a aʻo e ʻae iā ʻoe iho.