Nā pōmaikaʻi o ka yoga
1. Hoʻoikaika i ke kahe koko, hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ka loli kino
Hoʻoikaika ka hoʻomaʻamaʻa yoga i ke kahe o ka puʻuwai a me ke koko waiwai nui o ka oxygen, ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai i kā mākou kahe koko. Aneane nā papa yoga a pau e ʻae iā ʻoe i ka hou, e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu a me ka wikiwiki o ka puʻuwai puʻuwai (e hoʻoikaika ai i ke kaʻe ʻana), a me ka lomilomi a hoʻoulu i nā kino excretory ma o ka wili a me ke kulou ʻana. He hopena detoxifying maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau. ʻO ka yoga poses nā hana kino i hoʻomohala ʻia ma o nā kaukani mau makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika a hoʻolōʻihi i nā ʻiʻo pili o nā lālā. Inā palupalu a ʻoʻoleʻa paha kou kino, nāwaliwali a ikaika paha, hoʻomaikaʻi ka yoga i kou kino a me kou noʻonoʻo ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i ke olakino kino.
2. Hoʻokuʻu kaomi
Hoʻonui i ka hilinaʻi iā ia iho. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau e hoʻomaha i ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane, hoʻoikaika i ka hana o ka ʻōnaehana pale, a hiki ke hoʻokuʻu maikaʻi i nā toxins i hana ʻia e ke kaumaha. Nui nā haumāna e manaʻoʻiʻo ʻo yoga ka hoʻōla maikaʻi loa ma hope o ka hana paʻakikī. Hoʻopau ka yoga i ka luhi a hoʻomaha i ka noʻonoʻo. Hiki i nā kānaka ke mālama i kahi kūlana o ka hōʻoluʻolu a me ka maluhia a hauʻoli piha i ke ola. Hoʻoikaika ka yoga iā mākou i ke olakino, ikaika a palupalu, a hoʻomaikaʻi i ko mākou hilinaʻi i loko a i loko.
3. Hoʻohala a lilo ke kaumaha
Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana i ka yoga, ʻaʻole ʻoe e pōloli loa a koho i nā meaʻai olakino. Ma ke ʻano o ke ola olakino holoʻokoʻa, hiki i ka yoga ke kōkua i kāu metabolism a hoʻemi i ka makemake e ʻai. Mālama ka yoga i ke kaulike posture. Manaʻo ʻo Yogis he nui nā maʻi o ke kino o ke kanaka, e like me ka cervical spondylosis, lumbar spondylosis, a me nā mea ʻē aʻe. Me ka hoʻomaʻamaʻa, hiki ke hoʻokomo ʻia kēlā me kēia hui liʻiliʻi, spine, muscle, ligament a me nā kīʻaha koko i kahi kūlana maikaʻi.
Nui nā pōmaikaʻi o ka yoga, he hana a he huakaʻi hoʻi ka yoga no ke alo i kona mau hemahema a aʻo i ka ʻae iā ia iho.
Ka manawa hoʻouna: Mar-16-2023