Yogaren onurak
1. Odol-zirkulazioa sustatzea, erresistentzia eta malgutasun fisikoa hobetzea
Yoga ariketek bihotz-taupadak eta oxigenoz aberatsa den odolaren zirkulazioa bizkortzen dute, eta horrek, aldi berean, gure odol-zirkulazioa indartzen du. Ia yoga klase guztiek izerditzea, arnasketa sakona praktikatzea eta bihotz-erritmoa bizkortzea (zirkulazioa sustatzen duena) eta iraitz-organoak masajeatzea eta estimulatzea ahalbidetzen dute, bihurritu eta tolestu posturen bidez. Yoga praktika erregularrak desintoxikazio-efektu handia du. Yoga posturak milaka urteko praktikaren bidez garatutako gorputz-mugimenduak dira, gorputz-adarren ehun konektiboak indartzen eta luzatzen dituztenak. Zure gorputza biguna edo zurruna, ahula edo sendoa izan, yogak zure gorputza eta adimena hobetzen ditu, osasun fisikoa hobetuz.
2. Presioa askatu
Autokonfiantza indartu. Yoga praktika erregularrak gorputza, adimena eta espiritua lasaitzen ditu, sistema immunologikoaren funtzioa sustatzen du eta estresak sortutako toxinak hobeto kanporatzen ditu. Ikasle asko daude uste dutenak yoga lanaldi gogor baten ondoren sendabide ezin hobea dela. Yogak nekea kentzen du eta adimena lasaitzen du. Jendeari erosotasun eta lasaitasun egoera mantentzen eta bizitzaz guztiz gozatzen uzten dio. Yogak osasuntsu, sendo eta bigun sentiarazten gaitu, eta gure barne eta autokonfiantza hobetzen du.
3. Forma hartu eta pisua galdu
Yoga aldizka praktikatu ondoren, ez duzu gose berezirik sentituko eta janari osasuntsuagoak aukeratuko dituzu. Bizimodu osasuntsu orokorrari dagokionez, yogak metabolismoari lagun diezaioke eta jateko gogoa murriztu. Yogak posturaren oreka mantentzen du. Yogien ustez, giza gorputzeko gaixotasun asko, hala nola, zerbikaleko espondilosia, gerrialdeko espondilosia, etab., postura okerrak eta desorekak eragiten dituzte. Praktikarekin, artikulazio txiki, bizkarrezurra, muskulu, lotailu eta odol-hodi guztiak egoera onean jar daitezke.
Yogak onura asko ditu, yoga norberaren inperfekzioei aurre egiteko eta norbera onartzen ikasteko praktika eta bidaia bat da.
Argitaratze data: 2023ko martxoaren 16a