Voordele van joga
1. Bevorder bloedsomloop, verbeter uithouvermoë en fisiese buigsaamheid
Joga-oefeninge versnel die sirkulasie van die hartklop en suurstofryke bloed, wat weer ons bloedsirkulasie versterk. Byna alle joga-klasse laat jou toe om te sweet, diep asemhaling te oefen en hartritme te versnel (wat sirkulasie bevorder), en die uitskeidingsorgane te masseer en te stimuleer deur draai- en buigposisies. Gereelde joga-oefening het 'n goeie ontgiftende effek. Joga-posisies is liggaamsbewegings wat deur duisende jare se oefening ontwikkel is wat die bindweefsel van die ledemate versterk en rek. Of jou liggaam nou sag of styf, swak of sterk is, joga verbeter jou liggaam en gees terwyl dit fisiese gesondheid verbeter.
2. Laat druk vry
Versterk selfvertroue. Gereelde joga-oefening kalmeer die liggaam, gees en siel, bevorder die funksie van die immuunstelsel en kan gifstowwe wat deur stres geproduseer word, beter verdryf. Daar is baie studente wat glo dat joga die perfekte genesing is na 'n harde dag se werk. Joga elimineer moegheid en kalmeer die gees. Dit stel mense in staat om 'n toestand van gemak en rustigheid te handhaaf en die lewe ten volle te geniet. Joga laat ons gesond, sterk en sag voel en verbeter ons innerlike en innerlike selfvertroue.
3. Vorm en verloor gewig
Nadat jy gereeld joga beoefen het, sal jy nie besonder honger voel nie en gesonder kos kies. In terme van algehele gesonde leefstyl, kan joga jou metabolisme help en die drang om te eet verminder. Joga handhaaf postuurbalans. Jogi's glo dat baie siektes van die menslike liggaam, soos servikale spondilose, lumbale spondilose, ens., veroorsaak word deur verkeerde postuur en wanbalans. Met oefening kan elke klein gewrig, ruggraat, spier, ligament en bloedvat in 'n goeie toestand gebring word.
Daar is baie voordele aan joga, joga is 'n praktyk en 'n reis om jou eie onvolmaakthede in die gesig te staar en te leer om jouself te aanvaar.
Plasingstyd: 16 Maart 2023