Uru nke yoga

Uru nke yoga

1. Kwalite mgbasa ọbara, mee ka ntachi obi na mgbanwe anụ ahụ dịkwuo mma

Mmega ahụ yoga na-eme ka mgbasa nke obi na ọbara jupụtara na oxygen dịkwuo ngwa ngwa, nke na-emekwa ka mgbasa ọbara anyị sie ike. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ klas yoga niile na-enye gị ohere ịgba ọsụsọ, iku ume miri emi ma mee ka usoro obi dị ngwa (nke na-akwalite mgbasa ọbara), na ịhịa aka n'ahụ ma kpalie akụkụ ahụ ndị na-apụ apụ site na ọnọdụ ịgbagọ na ịgbagọ. Omume yoga mgbe niile nwere mmetụta dị ukwuu na-eme ka nsị dị ọcha. Ọnọdụ yoga bụ mmegharị ahụ e mepụtara site na ọtụtụ puku afọ nke omume nke na-eme ka anụ ahụ njikọ nke aka sie ike ma gbasaa. Ma ahụ gị dị nro ma ọ bụ siri ike, adịghị ike ma ọ bụ siri ike, yoga na-eme ka ahụ na uche gị ka mma ma na-eme ka ahụike anụ ahụ ka mma.

2. Nrụgide ntọhapụ

Mee ka obi sie gị ike. Ịmụ yoga mgbe niile na-eme ka ahụ, uche na mmụọ dị jụụ, na-akwalite ọrụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma nwee ike iwepụ nsí ndị nrụgide na-akpata nke ọma. E nwere ọtụtụ ụmụ akwụkwọ kwenyere na yoga bụ ọgwụgwọ zuru oke mgbe ha rụsịrị ọrụ siri ike. Yoga na-ewepụ ike ọgwụgwụ ma na-eme ka uche dị jụụ. Ọ na-enye ndị mmadụ ohere ịnọgide na-enwe ahụ iru ala na udo ma nwee obi ụtọ zuru oke na ndụ. Yoga na-eme ka anyị nwee ahụ ike, ike na nro, ma na-eme ka obi ike dị n'ime na nke ime anyị ka mma.

3. Mee ka ahụ gị dị mma ma belata ibu gị

Mgbe ị na-eme yoga mgbe niile, agụụ agaghị agụ gị nke ukwuu ma họrọ nri ndị ka mma. N'ihe gbasara ibi ndụ dị mma n'ozuzu ya, yoga nwere ike inyere gị aka ime ka metabolism gị dị mma ma belata agụụ iri nri. Yoga na-eme ka ọnọdụ ahụ gị dị mma. Ndị Yogis kwenyere na ọtụtụ ọrịa nke ahụ mmadụ, dị ka cervical spondylosis, lumbar spondylosis, wdg, na-akpata site na ọnọdụ na-ezighi ezi na enweghị nguzozi. Site na omume, enwere ike itinye obere nkwonkwo, ọkpụkpụ azụ, akwara, ligament na arịa ọbara ọ bụla n'ọnọdụ dị mma.

Enwere ọtụtụ uru dị na yoga, yoga bụ omume na njem iji chee ihu na ezughị okè nke onwe ya ma mụta ịnakwere onwe onye.