1. હવામાનથી પ્રભાવિત નથી: દોડવીરો માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાનું આ મુખ્ય કારણ હોવું જોઈએ. પવન, વરસાદ, જોરદાર તડકો, ઠંડા પ્રવાહો, ટાયફૂન, રેતીના તોફાન વગેરે જેવા હવામાનને કોઈ વાંધો નથી, દોડવીરો ટ્રેડમિલ પર તાલીમ લઈ શકે છે.
2. તેની બફરિંગ અસર છે: નવા નિશાળીયા, વૃદ્ધ દોડવીરો અને ઇજાઓમાંથી સાજા થતા દોડવીરો માટે, ટ્રેડમિલની બફરિંગ અસર નીચલા અંગો, પગની ઘૂંટીના સાંધા, ઘૂંટણના સાંધા પર પડતી અસરને શોષી શકે છે જ્યારે પગ જમીન પર ઉતરે છે. , હિપ જોઈન્ટ પરનો બોજ પણ ઘણો ઓછો થશે.
3. સ્થિર અને સલામત પ્રશિક્ષણ વાતાવરણ: અયોગ્ય કામગીરીના જોખમને બાજુ પર રાખીને, ટ્રેડમિલ્સ આઉટડોર દોડ કરતાં વધુ સુરક્ષિત છે, ખાસ કરીને એવા દોડવીરો માટે કે જેમની પાસે તેમના ઘરની નજીક રમતનું મેદાન નથી અને તેઓ માત્ર રાત્રે જ દોડી શકે છે, જ્યારે રાત્રે ટ્રાફિક અસ્તવ્યસ્ત હોય છે. રસ્તા પર દોડવું હજી પણ કંઈક અંશે જોખમી છે; સ્ટાર્ટ બટન દબાવ્યા પછી ટ્રેડમિલ પર દોડવાની પ્રેક્ટિસમાં વિક્ષેપ આવશે નહીં, ત્યાં કોઈ મોટર વાહન નથી, રસ્તો ક્રોસ કરવાની જરૂર નથી, અને દોડનારને દોડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપીને કોઈ રસ્તો રોકશે નહીં.
4. વિવિધ પ્રકારની તાલીમ સાથે મુક્તપણે જોડી શકાય છે: કેટલીકવાર તમે સમાન જોગિંગ અથવા તાલીમમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા માગી શકો છો: સરળ દોડથી પ્રારંભ કરો, લાંબા અંતરાલ સાથે વેગ આપો, ચઢાણ ઉમેરો, બેહદ વધારો, ફ્લેટ પર પાછા ફરો , અને પછી થોડી ટૂંકી સવારી. તૂટક તૂટક, અને અંતે કસરત બંધ કરવા માટે જોગિંગ.
5. દોડવાની મુદ્રાને સમાયોજિત કરવા માટે એક સારો સહાયક: ટ્રેડમિલ પર દોડતી વખતે, વાતાવરણ પ્રમાણમાં બંધ અને શાંત હોવાને કારણે, દોડવાની મુદ્રાની ખામીઓ વિસ્તૃત થશે, જેમ કે ડાબા અને જમણા પગના ઉતરાણ બળમાં તફાવત. , સ્ટ્રાઇડ ડિસ્ટન્સ અને બોડી સ્ક્યુ વગેરેમાં તફાવત સ્પષ્ટ હશે. એવું અનુભવી શકાય છે કે જો ટ્રેડમિલની સામે અરીસો હોય, તો તે શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે જોઈ શકાય છે, જે દોડવીરોને તેમની હલનચલનને સમાયોજિત કરવામાં અને સંતુલિત અને સરળ દોડવાની મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે.