1. Hindi apektado ng panahon: Ito ang dapat na pangunahing dahilan para sa mga mananakbo sa paggamit ng treadmill. Anuman ang panahon, tulad ng mahangin, maulan, malakas na araw, malamig na agos, bagyo, bagyo ng buhangin, atbp., maaaring magsanay ang mga mananakbo sa treadmill.
2. Mayroon itong buffering effect: Para sa mga nagsisimula, matatandang runner, at mga runner na nagpapagaling mula sa mga pinsala, ang buffering effect ng treadmill ay kayang sumipsip ng epekto sa ibabang bahagi ng katawan, kasukasuan ng bukung-bukong, at kasukasuan ng tuhod kapag ang mga paa ay lumapag sa lupa. Malaki rin ang mababawasan sa bigat ng kasukasuan ng balakang.
3. Matatag at ligtas na kapaligiran sa pagsasanay: Bukod sa panganib ng hindi wastong pagpapatakbo, ang mga treadmill ay mas ligtas kaysa sa pagtakbo sa labas, lalo na para sa mga runner na walang palaruan malapit sa kanilang mga tahanan at maaari lamang tumakbo sa gabi, kapag magulo ang trapiko sa gabi. Medyo mapanganib pa rin ang pagtakbo sa kalsada; ang pagsasanay sa pagtakbo sa treadmill ay hindi maaantala pagkatapos pindutin ang start button, walang sasakyang de-motor, hindi na kailangang tumawid sa kalsada, at walang haharang sa daan, na magbibigay-daan sa runner na mag-concentrate sa pagtakbo.
4. Maaaring malayang pagsamahin sa iba't ibang pagsasanay: Minsan maaaring gusto mong gumawa ng ilang pagbabago sa parehong pag-jogging o pagsasanay: magsimula sa isang madaling pagtakbo, bumilis nang may mahahabang pagitan, magdagdag ng pag-akyat, isang matarik na pag-akyat, bumalik sa patag, at pagkatapos ay ilang maiikling pagbibisikleta. Pasulput-sulpot, at sa wakas ay pag-jogging upang tapusin ang ehersisyo.
5. Isang mahusay na katulong para sa pagsasaayos ng postura sa pagtakbo: Kapag tumatakbo sa treadmill, dahil medyo sarado at tahimik ang kapaligiran, ang mga kakulangan ng postura sa pagtakbo ay mapalalaki, tulad ng pagkakaiba sa puwersa ng paglapag ng kaliwa at kanang paa, ang pagkakaiba sa distansya ng hakbang, at ang pagkiling ng katawan, atbp., ay magiging halata. Mararamdaman na kung may salamin sa harap ng treadmill, maaari itong makita kasama ng itaas na bahagi ng katawan, na tumutulong sa mga mananakbo na ayusin ang kanilang mga galaw at mapanatili ang isang balanse at maayos na postura sa pagtakbo.