1. عدم التأثر بالطقس: ينبغي أن يكون هذا السبب الرئيسي لاستخدام العدائين لأجهزة المشي. بغض النظر عن حالة الطقس، سواء كان عاصفًا أو ممطرًا أو مشمسًا أو باردًا أو عاصفًا أو رمليًا، يمكن للعدائين التدرب على جهاز المشي.
٢. له تأثير مُخفف للصدمات: بالنسبة للمبتدئين، والعدائين الأكبر سنًا، والعدائين الذين يتعافون من الإصابات، فإن تأثير جهاز المشي المُخفف للصدمات يُخفف من تأثير الصدمات على الأطراف السفلية، ومفاصل الكاحل، ومفاصل الركبة عند ملامسة القدمين للأرض. كما يُقلل بشكل كبير من الضغط على مفصل الورك.
3. بيئة تدريب مستقرة وآمنة: بصرف النظر عن مخاطر التشغيل غير السليم، تُعدّ أجهزة المشي أكثر أمانًا من الجري في الهواء الطلق، خاصةً للعدائين الذين لا تتوفر لديهم ملاعب قريبة من منازلهم ولا يستطيعون الجري إلا ليلًا، عندما تكون حركة المرور مزدحمة. فالجري على الطريق لا يزال محفوفًا بالمخاطر إلى حد ما؛ أما التدريب على جهاز المشي فلا ينقطع بمجرد الضغط على زر التشغيل، ولا توجد سيارات، ولا حاجة لعبور الطريق، ولا أحد يعيق الطريق، مما يسمح للعداء بالتركيز على الجري.
٤. يمكن دمجها بحرية مع مجموعة متنوعة من التدريبات: قد ترغب أحيانًا في إجراء بعض التغييرات على نفس تمرين الجري أو التدريب: ابدأ بجري خفيف، ثم زد السرعة تدريجيًا مع فترات طويلة، أضف صعودًا، ثم صعودًا حادًا، ثم عد إلى الأرض المستوية، ثم بضع جولات قصيرة متقطعة، وأخيرًا الجري لإنهاء التمرين.
٥. أداة مساعدة جيدة لضبط وضعية الجري: عند الجري على جهاز المشي، ونظرًا لأن البيئة مغلقة وهادئة نسبيًا، تبرز عيوب وضعية الجري، مثل اختلاف قوة ملامسة القدمين للأرض، واختلاف طول الخطوة، وميلان الجسم، وغيرها. لذا، يُنصح بوضع مرآة أمام جهاز المشي، حيث يمكن رؤية الجزء العلوي من الجسم، مما يساعد العدائين على ضبط حركاتهم والحفاظ على وضعية جري متوازنة وسلسة.