1. Neietekmē laikapstākļi: Tam vajadzētu būt galvenajam iemeslam, kāpēc skrējēji izmanto skrejceliņus. Neatkarīgi no laikapstākļiem, piemēram, vējaina, lietaina, spēcīgas saules, aukstām straumēm, taifūniem, smilšu vētrām utt., skrējēji var trenēties uz skrejceliņa.
2. Tam ir buferizācijas efekts: iesācējiem, vecākiem skrējējiem un skrējējiem, kas atgūstas pēc traumām, skrejceliņa buferizācijas efekts var absorbēt triecienu uz apakšējām ekstremitātēm, potīšu locītavām, ceļa locītavām, kad pēdas piezemējas uz zemes. Arī slodze uz gūžas locītavām tiks ievērojami samazināta.
3. Stabila un droša treniņu vide: Papildus nepareizas darbības riskam, skrejceliņi ir drošāki nekā skriešana brīvā dabā, īpaši skrējējiem, kuriem nav rotaļu laukuma netālu no mājām un kuri var skriet tikai naktī, kad satiksme naktī ir haotiska. Skriešana pa ceļu joprojām ir zināmā mērā bīstama; skriešanas prakse uz skrejceliņa netiks pārtraukta pēc starta pogas nospiešanas, nebūs mehāniskā transportlīdzekļa, nebūs jāšķērso ceļš, un neviens neaizšķērsos ceļu, ļaujot skrējējam koncentrēties uz skriešanu.
4. Var brīvi kombinēt ar dažādiem treniņiem: Dažreiz var būt nepieciešams veikt dažas izmaiņas vienā un tajā pašā skriešanā vai treniņā: sākt ar vieglu skrējienu, paātrināt tempu ar gariem intervāliem, pievienot kāpumu, stāvu kāpumu, atgriezties līdzenumā un pēc tam dažus īsus braucienus. Intermitējošs treniņš un visbeidzot skriešana, lai noslēgtu vingrinājumu.
5. Labs palīgs skriešanas pozas pielāgošanā: Skrienot uz skrejceliņa, tā kā vide ir relatīvi slēgta un klusa, tiks pastiprināti skriešanas pozas trūkumi, piemēram, kreisās un labās kājas piezemēšanās spēka atšķirība, soļa attāluma atšķirība un ķermeņa slīpums utt. Var just, ka, ja skrejceliņa priekšā ir spogulis, to var aplūkot kopā ar ķermeņa augšdaļu, kas palīdz skrējējiem pielāgot kustības un saglabāt līdzsvarotu un vienmērīgu skriešanas stāju.